Mrożony jogurt i lody zawierają wapń, który przyczynia się do silnych kości, ale lody zawierają więcej kalorii. Lody zawierają również więcej tłuszczu.
Kalorie
Pół szklanki porcji mrożonego jogurtu z pełnego mleka zawiera 110 kalorii. Ta sama ilość zwykłych lodów zawiera 134 kalorii. Pół szklanki porcji niskotłuszczowego mrożonego jogurtu zawiera 107 kalorii, a pół szklanki porcji niskotłuszczowych lodów zawiera 114.
Uwagi
Według National Heart, Lung and Blood Institute ograniczenie spożycia tłuszczu może pomóc w zmniejszeniu spożycia kalorii. Gram tłuszczu wynosi 9 kalorii. Sto gram beztłuszczowych lodów waniliowych zawiera 138 kalorii, ale 100 gramów mrożonego jogurtu waniliowego z dodatkiem tłuszczu zawiera 159 kalorii.
Rodzaje
Mrożony jogurt i lody są produkowane w różnych smakach. Jogurt smakowy z pełnego mleka zawiera 115 kalorii w porcji na pół szklanki. Jogurt smakowy o niskiej zawartości tłuszczu zawiera 96 kalorii. Pół szklanki lodów z pełną mleczną czekoladą zawiera 143 kalorii. Nieco ponad pół szklanki jasnych lodów czekoladowych zawiera 127 kalorii.
