Wskazówka
Standardowe martini wódki ma około 202 kalorii.
Jednym z popularnych napojów zamawianych w barach i restauracjach, a także ręcznie robionych w domu, jest martini wódki. Prosty, ale pełen smaku, napój ten nadal zapewnia smak, ale także kontroluje kalorie.
Wódki Martini Calories
W zależności od wielkości koktajlu i dodatków, które mieszasz, jedna porcja martini wódki to około 202 kalorii. Kalorie wódki martini mogą być znacznie wyższe, jeśli napój ma więcej niż dwa podstawowe napoje alkoholowe.
Aby obliczyć kalorie w wódce, pierwszym krokiem jest określenie liczby kalorii w jednej porcji. Ogólnie rzecz biorąc, 1 uncja porcji wódki ma około 64, 7 kalorii, zgodnie z USDA FoodData Central. Wermut jest zwykle wyświetlany w uncjach podczas odwoływania się do informacji o wartości odżywczej. Jedna uncja wermutu ma około 47 kalorii. Jeśli jedna uncja jest równa 6 łyżeczkom, to 1 łyżeczka francuskiego wermutu ma około 7, 8 kalorii.
Mając na uwadze te liczby, zwykłe martini wódka ma około 202 kalorii w oparciu o następujące składniki:
- 3 uncje wódki
- 1 łyżeczka francuskiego wermutu
Alkohol i Twoja dieta
Kiedy projektujesz dietę zgodnie ze zdrowym stylem życia, możesz uwzględnić dodatki takie jak koktajle lub desery w swoim ogólnym planie. Kluczem do rozkoszowania się ulubionym napojem jest robienie tego od czasu do czasu i uwzględnianie kalorii w dziennej sumie. Jeśli próbujesz schudnąć, oznacza to rozliczenie 225 kalorii podczas liczenia kalorii martini.
Chociaż okazjonalny napój nie zaszkodzi całkowicie wysiłkom związanym z dietą, musisz być świadomy tendencji do spożywania większej ilości kalorii, a nie alkoholu, popijając koktajl. Badanie opublikowane we wrześniu 2017 r. W Obesity wykazało, że chociaż podczas picia umiarkowanych ilości alkoholu zaobserwowano jedynie niewielkie zmiany masy ciała, wielu uczestników spożywało dodatkowe kalorie z jedzenia podczas picia.
Harvard TH Chan School of Public Health twierdzi, że umiarkowane picie dla mężczyzn jest uważane za nie więcej niż jeden do dwóch napojów dziennie, a dla kobiet nie powinno być więcej niż jeden napój dziennie. Aby zachować kontrolę nad utratą masy ciała, dobrze jest przestrzegać tych zaleceń. Ponadto możesz znaleźć nowe niskokaloryczne koktajle na zamówienie w barze. Sztuczka polegająca na utrzymaniu napojów niskokalorycznych polega na trzymaniu się minimalnych składników, utrzymywaniu wielkości koktajli na krótkim boku i unikaniu cukru.
