Krok 1
Poczekaj dwie do trzech godzin po jedzeniu, zanim weźmiesz tabletki kolagenowe. Ponieważ kolagen musi przedostać się przez żołądek i do jelit bez rozpadu przez kwas żołądkowy, suplementy kolagenu należy przyjmować na pusty żołądek.
Krok 2
Weź dwa lub trzy 400-miligramowe suplementy kolagenowe z pełną szklanką wody przed pójściem spać. Daje to ciału szansę na wchłonięcie i przetworzenie kolagenu podczas naturalnego czasu naprawy podczas snu.
Krok 3
Nic nie jedz i nie pij między czasem przyjmowania tabletek kolagenowych a snem. Jeśli w żołądku znajduje się jakaś żywność, układ trawienny zacznie rozkładać kolagen wraz z pokarmem, czyniąc go nieskutecznym.
Krok 4
Daj pigułki do dwóch do czterech miesięcy, aby w pełni skorzystać. Przerwij ich używanie, jeśli nie ulepszenia.
