Hipoglikemia jest często związana z cukrzycą. Odnosi się to do niższych niż normalnie poziomów cukru we krwi. Jednak możesz doświadczyć hipoglikemii bez cukrzycy, w którym to przypadku nazywa się to hipoglikemią bez cukrzycy. Równoważenie poziomu cukru we krwi ma kluczowe znaczenie bez względu na to, czy masz cukrzycę, ponieważ glukoza odgrywa ważną rolę w zasilaniu twojego organizmu. Kofeina, która jest powszechnie spożywana w wielu różnych napojach i innych formach, może zakłócać naturalny poziom glukozy we krwi.
O hipoglikemii
Ponieważ glukoza jest kluczowym źródłem paliwa dla narządów i komórek, twoje ciało ciężko pracuje, aby utrzymać poziom glukozy we krwi w wąskim zakresie. Kiedy poziom cukru we krwi spada poniżej tego normalnego zakresu, nazywa się to hipoglikemią. Szereg okoliczności może powodować hipoglikemię, na przykład brak jedzenia przez długi czas, wysiłek fizyczny, niektóre leki, zła dieta i nieodłączne nieprawidłowości w regulacji glukozy. Objawy hipoglikemii obejmują zmęczenie, ból głowy, zmiany nastroju, kołatanie serca i nadmierne pocenie się.
Metabolizm kofeiny i glukozy
Według Drugs.com hipoglikemia jest częstym działaniem niepożądanym kofeiny. Jednak odpowiedzialny mechanizm jest słabo poznany. Naukowcy odkryli, że kofeina upośledza wrażliwość na glukozę w sposób zależny od dawki, poczynając od bardzo niskiej dawki, zgodnie z badaniem opublikowanym w numerze „Applied Physiology, Nutrition and Metabolism” z lutego 2013 r. W badaniu kofeina powodowała zaburzenia metabolizmu glukozy u zdrowych mężczyzn i kobiet. Dane te sugerują, że osoby z cukrzycą nie są jedynymi zagrożonymi tym skutkiem ubocznym.
Radzenie sobie z hipoglikemią
Hipoglikemia występuje, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej 70 miligramów na decylitr. Według American Diabetes Association, jeśli wystąpią objawy hipoglikemii, możesz przywrócić poziom cukru we krwi, jedząc od 15 do 20 gramów prostych węglowodanów. Przykłady obejmują 2 łyżki rodzynek, 8 uncji beztłuszczowego mleka, 4 uncje soku lub 1 łyżkę miodu. Jeśli masz cukrzycę, możesz sprawdzić poziom cukru we krwi za pomocą glukometru, aby dowiedzieć się, czy mieści się on w zakresie docelowym wyznaczonym przez lekarza.
