Niedociśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi jest znacznie niższe niż normalnie. Niskie ciśnienie krwi może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli jest to przewlekły problem, ponieważ mózg, serce i inne narządy nie mają wystarczającej ilości krwi i tlenu, aby funkcjonować tak, jak powinny. Ćwiczenia są korzystne dla osób z niedociśnieniem, chociaż należy zachować pewne środki ostrożności.
Objawy
Niskie ciśnienie krwi może powodować różne objawy w zależności od nasilenia. Osoby mogą w ogóle nie zauważyć żadnych objawów, jeśli spadek ciśnienia krwi nie jest bardzo znaczący. Zawroty głowy, zawroty głowy, nudności, niewyraźne widzenie, pragnienie i zimna, lepka lub blada skóra mogą wskazywać na spadek ciśnienia krwi. Jeśli ciśnienie krwi spadnie szybko lub spadnie zbyt nisko, może wystąpić omdlenie.
Niedociśnienie podczas ćwiczeń
Zasadniczo ciśnienie krwi reaguje na ćwiczenia, wykazując wzrost. Skurczowe ciśnienie krwi, najwyższy numer pomiaru ciśnienia krwi, to wartość, która wzrasta, podczas gdy dolny pomiar rozkurczowy na ogół pozostaje taki sam lub może nawet nieznacznie spaść. Wartości ciśnienia skurczowego, które zmniejszają się podczas wysiłku, wskazują na niedociśnienie. Niedociśnienie tętnicze podczas ćwiczeń może oznaczać, że dana osoba ma stan zwany zaburzeniem zastawki aortalnej lub ciężką chorobą serca. Niedociśnienie podczas ćwiczeń powinno być ściśle monitorowane przez personel medyczny. Konieczne może być przerwanie lub zmiana ćwiczeń, aby uniknąć zmniejszenia dostarczania tlenu i omdlenia.
Niedociśnienie po wysiłku
Spadki ciśnienia krwi są dość powszechne po ćwiczeniach przez krótki czas, szczególnie jeśli dana osoba ćwiczy na maksymalnym poziomie. Poziomy ciśnienia skurczowego spadną do poziomu spoczynkowego danej osoby przez pięć do sześciu minut po przerwaniu ćwiczeń, a następnie spadną do poziomu niższego niż zmierzone przed wysiłkiem. Ta niższa wartość będzie często utrzymywana przez kilka godzin. Jeśli poziom ciśnienia krwi nie powróci do normy po kilku godzinach, należy zwrócić się o pomoc medyczną.
Uwagi specjalne
Osoby z niedociśnieniem mogą ćwiczyć bezpiecznie, jeśli zastosowanych zostanie kilka środków ostrożności. Ćwiczenia mogą nawet nieco zwiększyć wartości ciśnienia krwi. Największym problemem osób z niedociśnieniem tętniczym są szybkie zmiany postawy. Ćwiczenia takie jak joga, w których szybko przechodzisz z jednej pozycji do drugiej lub masz głowę poniżej poziomu serca, mogą negatywnie wpływać na wartości ciśnienia krwi. Może to nasilać objawy i powodować omdlenia. Osoby powinny uważać, aby powoli zmieniać postawy. Unikanie ćwiczeń, w których głowa jest poniżej poziomu serca, może być konieczne u niektórych osób, szczególnie jeśli zauważą nasilone objawy. Wszelkie obawy lub zmiany zauważone podczas ćwiczeń powinny być udokumentowane i omówione z lekarzem.
