Napój energetyczny Spark firmy AdvoCare może być doskonałą opcją dla dodatkowej dawki energii. Dowiedz się o składnikach Spark, korzyściach i potencjalnych skutkach ubocznych, zanim wybierzesz ten napój.
Spark to tylko jedna z wielu linii produktów wellness firmy AdvoCare. Użytkownicy wybierają 12 smaków mieszanki napojów w proszku, które dodają do wody. Możesz użyć go jako napoju przedtreningowego do napędzania ćwiczeń lub jako napój typu pick-me-up na dobry początek dnia.
Mieszanka napojów AdvoCare Spark zawiera kilka składników, które zapewniają doskonałe korzyści zdrowotne. W rzeczywistości firma oferuje około 20 witamin, minerałów i składników odżywczych w swoich produktach Spark. Istnieje jednak kilka zagrożeń, które należy wziąć pod uwagę.
Korzyści z witamin i minerałów
Każdy smak napoju energetycznego Spark zawiera witaminy i minerały, takie jak:
- Witamina A.
- Witamina B6
- Witamina b12
- Inozytol (witamina B8)
- Witamina C
- Witamina E.
- Tiamina (witamina B1)
- Ryboflawina (witamina B2)
- Niacyna (witamina B3)
- Kwas pantotenowy (witamina B5)
- Cynk
- Miedź
- Chrom
AdvoCare używa tych składników Spark na różnych poziomach. Na przykład jedna porcja mieszanki napojów Spark zawiera 20 procent zalecanej dziennej wartości (DV) witaminy A i 750 procent dziennej dawki witaminy B6. Napój wykracza poza DV dla większości zawartych w nim witamin, zwłaszcza witamin z grupy B.
Zwykle nie boli, aby uzyskać więcej niż dawki DV składników odżywczych, takich jak witamina C, ale może powodować pewne zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Ryzyko to jest równoważone przez duży potencjał korzyści zdrowotnych, jaki można znaleźć w wysokich dawkach witamin z grupy B w AdvoCare Spark. Według Cleveland Clinic witamina B może zapewnić korzyści zdrowotne, takie jak:
- Zmniejszając ryzyko udaru mózgu
- Utrzymanie metabolizmu
- Zmniejszenie ryzyka chorób serca
- Obniżenie poziomu cholesterolu LDL i podniesienie poziomu cholesterolu HDL
Kofeina i alternatywne substancje słodzące
Każda porcja napoju energetycznego Spark zawiera 120 miligramów kofeiny, zgodnie ze stroną internetową AdvoCare. Według Mayo Clinic większość dorosłych może bezpiecznie spożywać do 400 miligramów kofeiny dziennie. Jednak ludzie mogą tolerować kofeinę inaczej. Zbyt duża ilość substancji może powodować:
- Szybkie tętno
- Bół głowy
- Rozstrój żołądka
- Drżenie mięśni
- Nerwowość, drażliwość i niepokój
- Częste lub niekontrolowane oddawanie moczu
AdvoCare Spark ma słodki smak z sukralozy. Ten sztuczny słodzik możesz znać pod marką Splenda. Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła stosowanie sukralozy od 1998 r., Po przejrzeniu 110 badań tej substancji. Jest 600 razy słodszy od cukru i nie zawiera kalorii.
Jednak sztuczne słodziki nie są pozbawione własnych możliwych skutków ubocznych. Sukraloza może prowadzić do zwiększenia masy ciała w jamie brzusznej. Jeśli martwisz się efektami ubocznymi sztucznych słodzików, ale nie chcesz spożywać cukru stołowego, rozważ napoje energetyczne słodzone Stevią, która jest produktem roślinnym.
Inne dodatki w AdvoCare Spark
Oprócz witamin, minerałów, kofeiny i sukralozy, składniki Sparka obejmują również:
- Cholina
- Aminokwasy: L-tyrozyna, tauryna, glicyna, L-karnityna
- Maltodekstryna
- Kwas cytrynowy
- Dwutlenek krzemu
Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego potrzebują wszystkie komórki roślinne i zwierzęce. Odgrywa rolę w utrzymywaniu integralności strukturalnej komórek, wspomaganiu funkcji pamięci, kontrolowaniu nastroju i nie tylko. National Institutes of Health zaleca, aby przeciętny dorosły mężczyzna spożywał 550 miligramów choliny dziennie, a przeciętna kobieta powinna spożywać co najmniej 425 miligramów dziennie.
US National Library of Medicine stwierdza, że aminokwasy pomagają rozkładać żywność, zwiększać ciało, naprawiać tkankę ciała i wiele więcej. Maltodekstryna jest dodatkiem wytwarzanym z kukurydzy lub pszenicy. Może zagęszczać, osłodzić lub stabilizować żywność.
Kwas cytrynowy jest naturalnie występującym kwasem w owocach cytrusowych, takich jak cytryny i pomarańcze. Wiele firm produkujących żywność i napoje używa go jako środka konserwującego lub aromatyzującego. Dwutlenek krzemu jest zatwierdzonym przez FDA dodatkiem do żywności, który zapobiega zbrylaniu.
