Żelazo jest niezbędnym minerałem dla wielu procesów biologicznych. Niedobór żelaza jest powszechny i powszechny. Stan wpływa na całe ciało i może prowadzić do anemii, jeśli nie zostanie leczony. Anemia jest poważnym stanem, który może upośledzić twoje zdolności fizyczne i psychiczne. Rozpoznanie wczesnych objawów niedoboru może być trudne, ponieważ objawy są niejasne i mogą odpowiadać innym warunkom. Zmęczenie, osłabienie i dreszcze to tylko kilka typowych objawów, które mogą wskazywać na podstawowy niedobór żelaza.
Dreszcze
Osoby z niedoborem żelaza mogą mieć problemy z utrzymaniem ciepła. Mogą czuć zimno, nawet gdy inni wokół nich są ciepli. Ponadto mogą wystąpić zimne dłonie i stopy bez jakiejkolwiek przyczyny środowiskowej. Dreszcze mogą być również spowodowane przez narażenie na zimno, hipotermię, gorączkę i infekcje.
Inne objawy
Inne oznaki niskiego poziomu żelaza obejmują zmęczenie, osłabienie i letarg. Blada skóra, łamliwe włosy, zawroty głowy, duszność i ból w klatce piersiowej są również objawami niedoboru żelaza. Niektóre osoby z niskim poziomem żelaza rozwijają również zespół niespokojnych nóg, który powoduje mrowienie w nogach, które są łagodzone przez ruch. Jeśli poziom żelaza jest niski, możesz mieć trudności z koncentracją na zadaniach i problemy z utrzymaniem motywacji. Naukowcy z Cornell University odkryli, że nawet niewielki spadek poziomu żelaza może powodować pogorszenie sprawności fizycznej.
Przyczyna
W twoim ciele żelazo jest niezbędną częścią białka hemoglobiny. Jest to podstawowe białko czerwonych krwinek, które służy do przenoszenia cząsteczek tlenu z płuc do innych części ciała. Bez wystarczającej ilości żelaza serce musi ciężej pracować, aby transportować tlen. Powoduje to wspólne objawy zmęczenia, dreszczy, osłabienia i niskiej wytrzymałości.
Leczenie
Lekarz może ustalić, czy masz niski poziom żelaza, za pomocą kilku prostych badań krwi. W zależności od tego, jak niski był poziom żelaza, lekarz może przepisać suplementy żelaza lub zmiany diety w celu zwiększenia poziomu żelaza w osoczu. Typowa terapeutyczna dawka żelaza składa się z 50 do 60 mg doustnego żelaza pierwiastkowego, przyjmowanego dwa razy dziennie. Możesz także dodawać do swojej diety produkty o wysokiej zawartości żelaza, takie jak chude mięso, szpinak, rodzynki i wzbogacone płatki śniadaniowe.
