Olej z wątroby dorsza może przynieść wiele korzyści matce karmiącej i jej dziecku, ale istnieją obawy, czy suplementacja jest bezpieczna. Po jednej stronie kontrowersji są ci, którzy uważają, że poziomy tłuszczów omega-3 i witaminy D sprawiają, że olej z wątroby dorsza jest najlepszym wyborem dla matek karmiących, aby uzyskać te składniki odżywcze. Druga strona debaty dotyczy witaminy A i potencjalnych zanieczyszczeń, które mogą sprawić, że olej z wątroby dorsza nie będzie wart ryzyka.
Tran
Olej z wątroby dorsza jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, w tym tłuszcz DHA, który jest obecny w mleku matki i przyczynia się do rozwoju mózgu. Ciało ludzkie nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać tłuszczów omega-3, ale niewiele pokarmów innych niż ryby, len i orzechy włoskie zawierają znaczne ilości. Ponadto olej z wątroby dorsza zawiera 1360 IU witaminy D na łyżkę stołową. Witamina D jest zwykle wytwarzana przez skórę, gdy jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, ale wiele niemowląt karmionych piersią jest zagrożonych niedoborem, ponieważ niemowlęta są często chronione przed słońcem. Według strony internetowej Kellymom matki karmiące piersią, które codziennie spożywają od 2000 do 4000 IU witaminy D, mają podwyższony poziom tej witaminy w mleku matki, aby utrzymać równowartość 400 IU codziennej suplementacji witaminy D u niemowlęcia.
Korzyści
Ponieważ niedobory witaminy D mogą powodować krzywicę, zaburzenie charakteryzujące się miękkimi i słabymi kościami, suplementacja matki olejkiem z wątroby dorsza może pomóc w zapobieganiu temu zaburzeniu u niemowląt karmionych piersią. Kolejną zaletą suplementów oleju z wątroby dorsza jest zwiększone spożycie DHA przez matkę. Mleko matki ma wysoką zawartość tłuszczu, a skład tego tłuszczu zmienia się w zależności od tego, co je matka. Matka z dietą bogatą w DHA jest bardziej skłonna do przekazania tego tłuszczu, zamiast innych tłuszczów, swojemu dziecku.
Witamina A.
Największym ryzykiem związanym z olejem z wątroby dorsza jest przedawkowanie witaminy A. Chociaż jest to poważniejszy problem w czasie ciąży, ponieważ wysoki poziom witaminy A może prowadzić do wad wrodzonych, matka karmiąca piersią może być również zaniepokojona spożywaniem zbyt dużej ilości witaminy A i przekazanie go dziecku przez mleko matki. Olej z wątroby dorsza zawiera do 4500 IU witaminy A na łyżkę stołową. Niektóre suplementy oleju z wątroby dorsza częściowo usuwają witaminę A, więc te odmiany o zmniejszonej zawartości witaminy A mogą być lepszą opcją dla matek karmiących.
Uwagi
Ponieważ olej z wątroby dorsza pochodzi z wątroby ryb, może być bardziej prawdopodobne, że przenosi zanieczyszczenia, takie jak PCB, niż olej z ryb pochodzący z innych części ryb, nawet pomimo intensywnego oczyszczania. Suplementy oleju z ryb są alternatywnym źródłem tłuszczów omega-3, ale nie zawierają witaminy D. Dlatego matki karmiące piersią, które przyjmują regularny olej z ryb zamiast oleju z wątroby dorsza, powinny w razie potrzeby zapewnić dziecku suplementację witaminą D. Ostatecznie Ty i Twój lekarz powinniście omówić korzyści i ryzyko związane z przyjmowaniem oleju z wątroby dorsza, aby ustalić, który jest najbezpieczniejszy dla Ciebie i Twojego dziecka.
