Gazowane gazowanie Diet Pepsi sprawia, że jest atrakcyjnym dodatkiem do diety. W przeciwieństwie do tradycyjnej pepsi, która zawiera kalorie z cukru, dieta pepsi to wybór bez kalorii, który jest dostępny w konfiguracjach z kofeiną lub bez kofeiny. Chociaż Dieta Pepsi jest napojem bezkalorycznym, nie powinna być Twoim jedynym napojem podczas odchudzania.
Składniki
Dieta Pepsi jest produkowana przez PepsiCo Corporation i zawiera zero węglowodanów i zero kalorii. 8 uncji. porcja diety Pepsi zawiera 25 mg sodu, wody, barwników, kofeiny, aromatów, 118 mg aspartamu, 20 mg potasu i innych składników zapewniających świeżość. Według US Food and Drug Administration aspartam w diecie Pepsi zawiera fenyloalaninę, której ludzie z rzadką chorobą, fenyloketonurią, nie mogą spożywać. Żaden ze składników diety Pepsi nie spowoduje odchudzania, ale zerowa kaloryczność diety Pepsi może przynieść korzyści w wysiłkach związanych z odchudzaniem.
Korzyści kaloryczne
Bez cukru
Picie mniej słodkich napojów gazowanych może pomóc ci uniknąć spożywania „pustych kalorii”, według Joanne Larsen, zarejestrowanej dietetyczki. Rafinowany cukier jest niepotrzebną kalorią, ale ponieważ Dieta Pepsi wykorzystuje sztuczne słodziki, unikasz cukru obecnego w regularnie słodzonych napojach gazowanych. Podczas gdy zwykły słodzik aspartam nie zawiera kalorii w 1 łyżeczce. porcja, 1 łyżeczka. cukier ma 16 kalorii. Dodatkowo standardowa formuła Pepsi zawiera wysokofruktozowy syrop kukurydziany, który zaleca ograniczenie dietetyczne dla Amerykanów.
Uwagi ekspertów
Podczas gdy dieta Pepsi może przynosić korzyści w postaci zmniejszonej liczby kalorii i braku rafinowanych cukrów, badanie na północnym Manhattanie, zaprezentowane podczas konferencji 2011 dla American Stroke Association, stwierdziło, że picie sody dietetycznej może zwiększać ryzyko udaru mózgu. Ponadto, publikacja Harvard School of Public Health wskazuje, że picie dietetycznych napojów gazowanych może nie pomóc w utracie wagi, ale może być szkodliwe w długiej perspektywie. Zjawisko to może wynikać z procesu, w którym organizm podejmuje się metabolizować sztuczny słodzik.
Strategie
Dieta Pepsi może nie zaszkodzić krótkoterminowym wysiłkom związanym z odchudzaniem, ale picie diety Pepsi nie gwarantuje utraty wagi. Jeśli zdecydujesz się na dietę Pepsi, użyj jej jako okazjonalnego dodatku do diety, a nie najczęściej spożywanego napoju. Pij wodę z większością posiłków i monitoruj spożycie diety Pepsi, aby utrzymać pożądany poziom.
