Czy picie Gatorade podczas choroby jest dobrym pomysłem? Sportowy napój Gatorade to niegazowany roztwór opracowany w celu uzupełnienia cukru, elektrolitów i płynów traconych podczas wytężonej aktywności fizycznej. Chociaż mechanizm jest inny, straty płynów i elektrolitów występują również, gdy jesteś chory i mogą przyczyniać się do złego samopoczucia. Jeśli jesteś poza tym zdrowy, pij z elektrolitami, gdy jesteś chory, w tym Gatorade, może pomóc w nawodnieniu, wymianie elektrolitów i energii krótkoterminowej.
Wskazówka
Picie Gatorade, gdy jesteś chory, może pomóc w zastąpieniu utraconych płynów i zapobiec odwodnieniu, ale ma również dużo cukru.
Picie Gatorade na wirusy żołądkowe
Płyny trawienne żołądka i jelit zawierają wysokie stężenie elektrolitów, w szczególności sodu, potasu i chlorku. Jeśli cierpisz na wirusa żołądka z wymiotami, biegunką lub jednym i drugim, możesz stracić dużą objętość płynu i elektrolitów w krótkim czasie.
Według Brown University Health Services, podczas wymiotów tracisz sód, potas i glukozę - i ważne jest, aby je zastąpić. Witryna mówi, aby unikać napojów zawierających kofeinę lub innych kwaśnych, takich jak sok pomarańczowy, aby zapobiec dalszemu podrażnieniu żołądka. Zamiast tego weź małe napoje z wodą, aż poczujesz się lepiej; następnie poszukaj napojów z elektrolitami, gdy jesteś chory. Gatorade zawiera sód, potas i chlorek, więc picie Gatorade w razie choroby może zastąpić elektrolity utracone w wyniku wymiotów lub biegunki.
: Najlepsze napoje, kiedy czujesz się chory
Picie Gatorade na gorączkę
Upewnij się, że szukałeś napojów z elektrolitami, gdy jesteś chory, w tym Gatorade na gorączkę. Niska gorączka spowodowana przeziębieniem, bólem gardła lub inną drobną chorobą układu oddechowego prawdopodobnie nie spowoduje odwodnienia, jeśli będziesz w stanie normalnie jeść i pić. Ale według Mayo Clinic gorączka może przyczynić się do odwodnienia. Im wyższa jest gorączka, tym bardziej można się odwodnić. Ryzyko odwodnienia wzrasta jeszcze bardziej, jeśli wymiotujesz lub masz biegunkę oprócz gorączki. Picie Gatorade na gorączkę może pomóc zastąpić utratę płynów.
Czy Gatorade może pomóc chorym dzieciom?
Według Harvard Health Publishing płyny zawierające dużo cukru - takie jak Gatorade - mogą w rzeczywistości pogorszyć biegunkę u dzieci i niemowląt. W związku z tym strona zaleca dawanie umiarkowanie chorym dzieciom rozcieńczonego soku jabłkowego zamiast utraconych płynów zamiast Gatorade. Jednak w przypadku silnego odwodnienia lub w przypadku chorych niemowląt może być wymagana dalsza opieka i nawodnienie doustne roztwory elektrolitów, takie jak Pedialyte.
Jeśli chodzi o to, czy Gatorade jest ogólnie bezpieczny dla dzieci, eksperci twierdzą, że nie ma nic niebezpiecznego w napoju, ale zwykła woda nadaje się do nawodnienia dzieci po zajęciach. American Academy of Pediatrics (AAP) mówi, że dzieci rzadko muszą pić napoje sportowe, takie jak Gatorade. „W przypadku większości dzieci biorących udział w rutynowej aktywności fizycznej najlepsza jest zwykła woda” - powiedziała Holly J. Benjamin, MD, FAAP, członek komitetu wykonawczego Rady Medycyny Sportowej i Fitness AAP. „Napoje sportowe zawierają dodatkowe kalorie, których dzieci nie potrzebują i mogą przyczynić się do otyłości i próchnicy”.
