Kobiety w ciąży powinny zasadniczo unikać podnoszenia ciężarów podczas ciąży. Chociaż może być łatwo pozwolić komuś poradzić sobie z noszeniem artykułów spożywczych, o wiele trudniej jest odrzucić słodkiego malucha, który chce wspiąć się w twoje ramiona. Lekarz może udzielić szczegółowych zaleceń dotyczących konkretnej ciąży, ale należy zapoznać się z ogólnymi wytycznymi dotyczącymi podnoszenia podczas ciąży.
Fakty
W większości przypadków możesz nosić swojego 30-funtowego lub mniejszego malucha, dopóki nie poczuje się to niekomfortowo. Z reguły zdarza się to u większości kobiet w czwartym lub piątym miesiącu ciąży, wyjaśnia dr Mary Lake Polan na stronie internetowej BabyCenter. Podnoszenie do 30 funtów jest zwykle bezpieczne dla kobiet w ciąży. podczas ciąży - i większość małych dzieci należy do tej kategorii. Po wejściu do trzeciego trymestru powinieneś ograniczyć częstotliwość podnoszenia swojego malucha.
Potencjalne problemy
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało zwiększa produkcję relaksyny, wytwarzając do 10 razy więcej niż normalny poziom hormonu rozluźniającego stawy, wyjaśnia ob-gyn Marra Francis w czasopiśmie „Parents”. Ta zwiększona produkcja przygotowuje miednicę do rozwinięcia się podczas porodu. Ponieważ relaksina rozluźnia wszystkie stawy w ciele, możesz odczuwać ból stawów i stan zapalny, gdy wywierasz nacisk na stawy. Rozszerzający się żołądek powoduje również przesunięcie środka ciężkości ciała, zwiększając nacisk na dolną część pleców i czyniąc cię bardziej podatnym na upadki. Oba te czynniki mogą utrudnić podnoszenie malucha bez zranienia się.
Zalecana metoda
Kiedy podnosisz malucha, stosuj odpowiednie techniki podnoszenia, aby uniknąć zranienia. Zginaj się z kolan, aby podnieść malucha. Podnieś ją, wyprostowując kolana, utrzymując wyprostowane plecy i używając nóg do pracy przy podnoszeniu. Unikaj gwałtownych lub gwałtownych ruchów podczas podnoszenia, ponieważ tego rodzaju ruchy mogą spowodować upadek. I poruszaj się powoli - zwiększony przepływ krwi w ciąży może powodować zawroty głowy lub oszołomienie, gdy nagle wstajesz, ostrzega ob-gyn Laurie C. Zephyrin w BabyCenter.
Uwagi
Łatwiej jest zrezygnować z podnoszenia innych małych dzieci niż własnego dziecka. Na szczęście istnieją inne sposoby okazywania uczucia dziecku, jeśli nie możesz go odebrać, ponieważ jesteś zbyt niekomfortowy lub dlatego, że lekarz odradza to. Zamiast nosić malucha, zachęć go do trzymania ręki lub korzystania z wózka podczas chodzenia i upewnij się, że dasz dziecku mnóstwo przytulanek na kolanach lub gdy on siedzi obok ciebie na kanapie lub krześle.
