Syntha-6 jest suplementem białkowym często stosowanym przez sportowców lub osoby szukające sposobu na zwiększenie dziennego spożycia białka. Diety o umiarkowanie wysokim spożyciu białka, wraz ze skromnie ograniczonymi węglowodanami i tłuszczami, mogą mieć korzystny wpływ na masę i skład ciała, zauważa przegląd z 2008 r. Opublikowany w „Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Otyity”. Ponieważ Syntha-6 jest niskokalorycznym pokarmem, można go stosować zamiast normalnego posiłku, aby obniżyć całkowite spożycie kalorii, zwiększyć spożycie białka i pomóc w promowaniu odchudzania.
Odżywianie Syntha-6
Syntha-6 zawiera mieszankę kilku rodzajów białka, w tym serwatki, kazeiny, mleka i jaj. Serwatka jest szybko działającym białkiem, podczas gdy kazeina jest wolniej spalaną formą białka. Białko mleka zawiera zarówno serwatkę, jak i kazeinę. Jajka są kolejnym wysokiej jakości źródłem białka o bardzo kompletnym profilu aminokwasowym. W sumie białka w Syntha-6 są wysokiej jakości białkami pochodzenia zwierzęcego, co oznacza, że mogą być łatwo trawione i wykorzystywane przez organizm. Syntha-6 zawiera łącznie 22 gramów białka na 47-gramową porcję. Z 200 kaloriami i 6 gramami tłuszczu na porcję Syntha-6 w połączeniu z wodą może służyć jako niskokaloryczny posiłek.
Białko Serwatki i Utrata Tłuszczu
Białko serwatkowe, podstawowa forma białka w Syntha-6, zostało zbadane pod kątem jego roli w zmniejszaniu masy ciała. Badanie opublikowane w 2008 r. W „Nutrition & Metabolism” podawało suplement białka serwatkowego uczestnikom diety o obniżonej zawartości kalorii o 500 kalorii. W porównaniu z grupą kontrolną, która również stosowała dietę o 500 kaloriach, grupa spożywająca suplement białka serwatkowego straciła znacznie więcej tkanki tłuszczowej. Różnica w całkowitej utracie masy ciała nie była jednak znacząca ze względu na zachowanie beztłuszczowej masy ciała przez suplement białka serwatkowego.
Białko kazeinowe i utrata masy ciała
Białko kazeiny zostało również zbadane pod kątem jego potencjału w wspomaganiu odchudzania. Badanie opublikowane w 2007 r. W „Metabolizmie” wykazało, że zarówno koktajle sojowe, jak i białkowe kazeiny przyczyniły się do znacznej utraty wagi u otyłych kobiet, gdy są stosowane jako część diety o obniżonej kaloryczności.
Syntha-6 jako zamiennik posiłku
Jeśli chcesz używać Syntha-6 do odchudzania, spożywaj go jako zamiennik posiłku, a nie dodatek do diety. Według badań opublikowanych w 2004 r. W „Journal of Nutrition”, zamienniki posiłków są nie tylko tak skuteczne jak konwencjonalne strategie odchudzania, ale oferują większą wygodę i wyższy wskaźnik przestrzegania zaleceń. Inne badanie opublikowane w 2009 r. W „International Journal of Clinical Practice” wykazało, że wysokobiałkowe zamienniki posiłków, takie jak Syntha-6, były bardziej skuteczne w redukowaniu tłuszczu brzusznego w porównaniu z konwencjonalnymi zamiennikami posiłków.
Bezpieczeństwo
Syntha-6 nie jest wzbogacony witaminami lub minerałami. Jeśli planujesz spożywać go w celu zastąpienia więcej niż jednego posiłku dziennie, weź go razem z suplementem multiwitaminowym. Alternatywnie, zmieszaj białko w proszku Syntha-6 z owocami i warzywami, aby uzyskać koktajl bogaty w witaminy i minerały.
