Wątroba jest największym gruczołem w ciele. Pełni kilka ważnych funkcji, w tym kontrolę metabolizmu, dezaktywację hormonów, produkcję związków trawiennych oraz detoksykację leków i toksyn. Prawidłowa czynność wątroby jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia i istnieje wiele naturalnych strategii, które mogą poprawić czynność wątroby.
Uwodnienie
Pij wodę. Na poziomie biochemicznym cząsteczki wody biorą udział w procesach detoksykacji wątroby. Bez wody procesy mogą być szczudłowe. Właściwe nawodnienie jest również niezbędne, aby nerki mogły pełnić swoją rolę detoksykacyjną. Pij codziennie 8-10 szklanek wody. Preferowana jest filtrowana woda.
Botaniczne stymulujące wątrobę
Zielarze i lekarze naturopatyczni stosują różne zioła w celu poprawy czynności wątroby u swoich pacjentów. Według Williama A. Mitchella, Jr., naturopatycznego lekarza i autora „Medycyny roślinnej w praktyce: z wykorzystaniem nauk Johna Bastyra”, ? te substancje botaniczne zwiększają wytwarzanie żółci, poprawiają aktywność enzymatyczną wątroby lub zwiększają przepływ krwi i aktywność nerwową wątroby. Przykłady obejmują ostropest, karczoch, rozmaryn i boldo. Podczas gdy te substancje botaniczne wykazały skuteczność kliniczną, nie wszystkie zostały poddane jednoznacznej kontroli naukowej. Skonsultuj się z ekspertem ziołowym lub holistycznym pracownikiem służby zdrowia, aby znaleźć kombinacje i dawki odpowiednie dla twoich indywidualnych potrzeb.
Pakiety oleju rycynowego
Według dr Dickson Thom, lekarz naturopatyczny i autor „Drenażu bioterapeutycznego przy użyciu numerów UNDA”? pakiety olejów rycynowych to prosta, opłacalna i pomocna metoda stymulowania czynności wątroby i układu odpornościowego. Aby skorzystać z procedury pakietu oleju rycynowego, namocz flanelową ściereczkę w oleju, nałóż ściereczkę na brzuch, umieść na niej butelkę z gorącą wodą i odpocznij wygodnie przez co najmniej 45 minut. Olej może poplamić odzież i prześcieradła, więc w razie potrzeby używaj starej pościeli i plastikowych barier. Aby uzyskać maksymalne wyniki, dr Thom zaleca stosowanie pakietu oleju rycynowego co najmniej trzy dni w tygodniu.
Błonnik
Dr Lidia Tomulet, naturopatyczny lekarz z Durham w Karolinie Północnej, wyjaśnia, że spożywanie wystarczającej ilości błonnika zwiększa częstotliwość i jakość wypróżnień. Z kolei organizm skutecznie eliminuje toksyny. Zapobiega to ponownemu wchłanianiu toksyn i metabolitów hormonów do organizmu, co spowodowałoby ich krążenie w wątrobie i zwiększenie jej obciążenia. Innymi słowy, spożywanie błonnika prowadzi do zwiększonego wydalania toksyn, co zmniejsza obciążenie detoksykacyjne wątroby.
Sauny
Według dr Waltera Crinnion, lekarza naturopatycznego i znanego eksperta w dziedzinie medycyny środowiskowej, sesje w saunie są przydatnym środkiem do mobilizowania środowiskowych substancji chemicznych przechowywanych w ciele. Ta mobilizacja umożliwia wątrobie lepsze wykonywanie czynności detoksykacyjnych. Ponadto sesje w saunie uwalniają toksyny przez pot, co zmniejsza obciążenie wątroby i poprawia jej funkcję.
