Tabele indeksu masy ciała (BMI) używają słowa „normalny”, aby sklasyfikować status masy osób, które ważą między niedowagą a nadwagą. Twój wzrost i waga określają twoje BMI. Tabele masy do wysokości używają raczej „pożądanych” niż normalnych, ale „zalecane zakresy wag w tabelach są uważane za prekursorów zalecanych zakresów norm w tabelach BMI”. Wielu lekarzy używa słowa „idealny” zamiast normalnego lub pożądanego.
Znaczenie
Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest ważne, ponieważ osoby z nadwagą częściej chorują i umierają. Badania wykazały, że kobiety i mężczyźni w średnim wieku z nadwagą mają większe ryzyko śmierci z różnych przyczyn, zgodnie z podręcznikiem do college'u „Zaproszenie do zdrowia”. Badania pokazują, że ryzyko raka jelita grubego, cukrzycy, kamieni żółciowych, chorób serca i nadciśnienia tętniczego jest wyższe. Jak podaje podręcznik, otyłość szkodzi sercu bardziej niż paleniu.
Pomiary
Oficjalna wysokość na stole wagi do wysokości to odległość między górą głowy a dolną częścią stóp, gdy nosisz buty na obcasach 1-calowych. Mogłeś myśleć, że masz 5 stóp 6 cali wzrostu, ale Twoja normalna waga jest o 3 funty wyższa, jeśli masz 5 stóp 7 cali w butach, zgodnie z tabelą. Oficjalna waga kobiet na stole uwzględnia 3 funty odzieży wewnętrznej, a oficjalna waga mężczyzn - 5 funtów odzieży wewnętrznej.
Stelaż korpusu
Twoja normalna waga zależy od budowy ciała zgodnie z tabelami wagi do wysokości, ale nie tabelami BMI. Stół nie definiuje ramy ciała, ale jest średni, jeśli kciuk i środkowy palec jednej ręki dotykają się nawzajem, gdy owija się je wokół przeciwnego nadgarstka, duży, jeśli nie, i mały, jeśli zachodzą na siebie. Jeśli jesteś kobietą o długości 5 stóp i 7 cali, Twoja normalna waga wynosi od 123 do 136 funtów, jeśli masz małą ramę, od 133 do 147 funtów, jeśli masz średnią ramę, i od 143 do 163 funtów, jeśli masz dużą ramę.
Mężczyźni vs. Kobiety
Twoja płeć jest nieistotna, zgodnie z tabelą BMI. Twoja normalna waga wynosi od 121 do 158 funtów, jeśli jesteś kobietą lub mężczyzną o długości 5 stóp i 7 cali. Otrzymujesz te liczby, patrząc na tabelę pokazującą swoją wagę, jeśli masz normalne BMI - BMI między 18, 5 a 24, 9. Masz nadwagę, jeśli masz 25 BMI. Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, więc decyzja z 1998 r., Aby pozbyć się oddzielnych tabel BMI, jest jednym z powodów, dla których tabele są wadliwe, zgodnie z artykułem magazynu „Beyond BMI” magazynu Slate.
Typ nadwozia
Twoja waga jest tylko jednym ze sposobów określenia, czy jesteś narażony na choroby związane z otyłością. Ryzyko jest mniejsze, jeśli masz ciało w kształcie gruszki z większą ilością kilogramów na biodrach i udach, niż jeśli masz ciało w kształcie jabłka z większą ilością funtów w talii. Kobiety powinny być zaniepokojone, jeśli ich talia jest większa niż 35 cali, zgodnie z „Zaproszenie na zdrowie”.
