Jeśli potrzebujesz szybkiej przekąski, kupowanie krakersów z masłem orzechowym z automatu jest wygodne, ale nie jest rozsądne nawyk jedzenia tych krakersów. Krakersy masła orzechowego są bogate w kalorie, sód i tłuszcze nasycone, a jednocześnie oferują minimalne ilości błonnika, witamin i minerałów.
Informacje o kaloriach
Jedno opakowanie sześciu krakersów z masłem orzechowym zapewnia około 190 kalorii. Prawie 45 procent tych kalorii pochodzi z tłuszczu, a białko stanowi mniej niż 10 procent wszystkich kalorii. Prawie połowa kalorii w krakersach z masłem orzechowym pochodzi z węglowodanów.
Obawy sodowe
Krakersy masła orzechowego mają stosunkowo wysoką zawartość sodu, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, jeśli regularnie spożywasz dużo sodu z innych produktów spożywczych. Otrzymasz około 300 miligramów sodu z sześciu opakowań krakersów z masłem orzechowym, co stanowi ponad 13 procent dziennego limitu 2300 miligramów sugerowanego w „Wytycznych dietetycznych dla Amerykanów 2010”.
