Kluby fitness, zwane także centrami fitness lub siłowniami, oferują różne usługi, aby pomóc członkom osiągnąć ich cele fitness. Zwiększenie aktywności fizycznej pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i cukrzycy typu 2, a także innym typowym zagrożeniom dla zdrowia. Kluby fitness to skuteczny sposób na urozmaicenie rutyny. Jednak nie musisz iść na siłownię, aby pozostać aktywnym. Rozważając klub zdrowia, ważne jest, aby funkcje były warte ceny, którą płacisz.
Wellness
Ostatecznym celem siłowni jest uczynienie jej członków zdrowszymi. Niektóre kluby zdrowia wymagają, aby nowi członkowie zostali poddani ocenie stanu zdrowia. Zostaniesz zważony, a członek personelu zmierzy skład tkanki tłuszczowej. Te testy nie powinny zastępować właściwego badania dobrego samopoczucia od lekarza. Powinieneś również skonsultować się z lekarzem przed dołączeniem do klubu zdrowia, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć.
Wiele rodzajów treningów
W przeciwieństwie do podstawowej siłowni w domu lub w kompleksie mieszkaniowym kluby fitness zapewniają różnorodność. Siłownie oferują maszyny, bezpłatne ciężary, a także organizują zajęcia, takie jak kickboxing, joga i taniec. Różnorodność pomaga zmniejszyć nudę, co jest jednym z powodów, dla których ludzie rezygnują z ćwiczeń. Kluby fitness to także sposób na poznanie innych ludzi, którzy mogą pomóc ci utrzymać motywację. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku ćwiczeń. Niektóre siłownie oferują bezpłatne usługi opieki nad dziećmi dla ćwiczących członków.
Trening osobisty
Większość klubów zdrowia zatrudnia osobistych trenerów. Pamiętaj, że pobierają opłatę za godzinę i że ten koszt jest oddzielny od podstawowych opłat za członkostwo w klubie zdrowia. Niektóre kluby zdrowia zapewniają bezpłatną sesję z trenerem po dołączeniu. Osobiści trenerzy pomagają bezpiecznie przenieść treningi na wyższy poziom. Jednocześnie będziesz pracował ciężej niż kiedykolwiek wcześniej. Trener pomaga przeprowadzić zarówno trening siłowy, jak i trening sercowo-naczyniowy. Nie musisz zapisywać się do trenera natychmiast po dołączeniu do klubu zdrowia, ale tylko wtedy, gdy czujesz, że musisz zwiększyć intensywność swoich treningów pod profesjonalnym nadzorem. Wybierz trenera z akredytowanym certyfikatem krajowym.
Uwagi
Członkostwo na siłowni jest kosztowne, a wielu ma trudne zasady anulowania rezerwacji. Wielu członków rezygnuje z chodzenia do klubów zdrowia z powodu braku motywacji lub czasu, ale nadal płaci miesięczne opłaty. Siłownia ma na celu pomóc ci w formie. Ale to także biznes. Jeśli podpiszesz umowę na określoną liczbę miesięcy, nie oczekuj, że możesz ją zerwać po kilku tygodniach. Aby uniknąć bólu głowy, odrabiaj lekcje i upewnij się, że angażujesz się w pracę w określonym klubie zdrowia.
