Krokomierz Omron to urządzenie przypinane do paska, aby śledzić kroki wykonywane w ciągu dnia. Ludzie śledzą odległość podczas ćwiczeń cardio, takich jak bieganie i chodzenie, aby obliczyć ilość spalonych kalorii. Można jednak użyć krokomierza do śledzenia kroków, które nie są częścią treningu. Pomaga to określić, ile kalorii spala się w ciągu dnia, nawet podczas wykonywania kroków w biurze zamiast na bieżni. Krokomierz to małe urządzenie, które przynosi korzyści osobom, które próbują schudnąć i policzyć kalorie.
Krok 1
Zmierz długość kroku. Połóż centymetr na podłodze. Umieść obie stopy na początku taśmy mierniczej i zrób krok do przodu. Odległość między uzdrowieniem podczas leczenia od jednej stopy do drugiej jest długością kroku. Wprowadź tę wartość do krokomierza.
Krok 2
Przypnij krokomierz do paska. Zrób kilka kroków w domu lub w biurze, aby sprawdzić dokładność krokomierza. Krokomierz powinien wykryć każdy krok i pokazać go na wyświetlaczu.
Krok 3
Trzymaj krokomierz przypięty do paska podczas chodzenia przez cały dzień. Ważne jest, aby krokomierz był przypięty do paska, aby można było prawidłowo wykryć liczbę kroków wykonanych w ciągu dnia.
Krok 4
Zobacz łączną liczbę kroków krokomierza obliczoną na koniec dnia. Krokomierz nadal oblicza całkowitą liczbę kroków podczas zakupów, dla każdego kroku wykonanego w biurze, a nawet podczas sesji treningowych. Liczba podjętych kroków może określić, ile kalorii spala się.
Krok 5
Na każde 2000 wykonanych kroków oblicz jedną milę przebytą. Na każdą pokonaną milę spala się 100 kalorii. Harvard szacuje, że na każdą pokonaną milę spala się około 200 kalorii.
