Pochylenie miednicy odgrywa ważną rolę w tym, czy sportowiec odczuwa ból pleców. Kiedy miednica jest ustawiona w pozycji neutralnej, ciężar rozkłada się i wyrównuje równomiernie na kręgowcach i dyskach kręgosłupa. W rezultacie obrażenia są mniej prawdopodobne. Jeśli miednica jest przechylona do przodu lub do tyłu, kręgosłup jest umieszczony w niekorzystnej mechanicznie pozycji. Osoby, których miednica przechyla się do przodu lub do tyłu, są zatem bardziej narażone na ból pleców z powodu nadmiernego nacisku i nierównowagi mięśni, które występują z zaburzeniami przechyłu miednicy. Ćwiczenia i zabiegi terapeutyczne mogą zmniejszyć ból pleców wynikający z nachylenia miednicy.
Przednie pochylenie
Pochylenie miednicy występuje w płaszczyźnie strzałkowej, co oznacza, że miednica może przechylać się do przodu lub do tyłu. Pochylenie miednicy do przodu powoduje, że kości biodrowe lub biodrowe obracają się do przodu. Ten stan, znany również jako pochylenie przednie, zwykle towarzyszy nadmiernej lordozie kręgosłupa. Lordoza jest stanem, w którym kręgosłup wygina się do tyłu, tworząc pustą jamę w dolnej części pleców. Niektóre lordozy występują naturalnie w dolnej części pleców lub okolicy lędźwiowej neutralnego kręgosłupa.
Pochylenie tylne
Pochylenie tylne lub pochylenie do tyłu jest przeciwieństwem pochylenia przedniego. W tym stanie kości biodrowe lub biodrowe są obracane do tyłu. Przechyłu tylnemu zwykle towarzyszy nadmierna kifoza kręgosłupa. Kifoza, przeciwieństwo lordozy, polega na zaokrągleniu lub garbeniu dolnej części pleców, co skutkuje większym garbem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Znaczenie
Nadmierna kifoza lub lordoza w odcinku lędźwiowym kręgosłupa powoduje poszerzenie lub zwężenie otworu międzykręgowego. Otwór międzykręgowy to otwór, przez który nerwy wychodzą z rdzenia kręgowego w celu unerwienia mięśni i oddania sygnałów czuciowych z przydatków. Jeśli nerwy opuszczające otwór międzykręgowy zostaną uderzone lub uszczypnięte, może to spowodować ból nerwu lub utratę kontroli mięśni. Według Chrisa Gellerta, MPT, przednie przechylenie miednicy może ściskać oponę twardą i naczynia krwionośne korzeni nerwowych, potencjalnie powodując problemy z nerwami kończyn dolnych. Podczas gdy przechylenie miednicy nie zawsze stwarza te warunki, niewłaściwe wzory kręgosłupa są bardziej narażone na ból z powodu mechanicznej nierównomierności nachylenia kręgosłupa. Z tego powodu ćwiczenie obciążenia kręgosłupa jest przeciwwskazane przez przechylenie miednicy. Dodatkowo nadmiernemu przechyleniu zwykle towarzyszą niewłaściwie wyważone mięśnie, które są albo nadmiernie wydłużone, albo skrócone. Dyskomfort jest wynikiem nierównowagi mięśni u wielu osób z przechyleniem miednicy.
Leczenie
Do leczenia form nadmiernego przechyłu miednicy można zastosować kilka form terapii. Rozciąganie zbyt silnych i skróconych mięśni jest często stosowane jako forma leczenia, podobnie jak wzmacnianie słabej i nadmiernie wydłużonej muskulatury. Zginacze bioder, pośladki, ścięgna podkolanowe, dolna część pleców i mięśnie brzucha są głównymi mięśniami leczonymi w celu wpłynięcia na przechylenie miednicy. Masaż i fizykoterapia są również często stosowane w leczeniu nadmiernego przechyłu.
Warunki powiązane
Skolioza może również wystąpić, gdy miednica przechyla się na boki z powodu skróconej nogi lub napiętej muskulatury tułowia. Skolioza obejmuje zarówno zgięcie boczne, jak i obrót kręgosłupa, który wywiera nienaturalną siłę na dyski i nerwy wychodzące z kręgosłupa. Dość często osoby ze skoliozą odczuwają brak sprzężenia nerwowego w obszarach ciała z powodu skoliozy. Według NSCA osoby ze skoliozą powinny unikać obciążania kręgosłupa nadwagą, aby zapobiec obrażeniom.
