Redwood to marka suplementu wzmacniającego tlenek azotu produkowanego przez Truth Nutraceuticals, który obiecuje poprawić krążenie, obniżyć ciśnienie krwi i leczyć żylaki.
Suplementy Redwood obejmują zastrzeżoną mieszankę czterech naturalnych składników, które mają promować produkcję tlenku azotu w organizmie. Chociaż istnieje pewne naukowe poparcie wokół zalet tych składników, badania ogólnej skuteczności suplementacji tlenkiem azotu są mieszane. Czytaj dalej, aby ustalić, czy powinieneś rozważyć dodanie tego suplementu do swojego planu żywieniowego.
Co to jest tlenek azotu?
Tlenek azotu jest gazem, który zwiększa przepływ krwi i naturalnie występuje w twoim ciele. Suplementy tlenku azotu mają na celu zwiększenie produkcji gazu przez organizm, przy założeniu, że zwiększony przepływ krwi pomoże poprawić wyniki sportowe.
Colette Raymond, zarejestrowana dietetyk z Colorado Springs w Kolorado, wyjaśnia tlenek azotu. „Rozluźnia mięśnie wewnętrznych ścian naszych naczyń krwionośnych, umożliwiając zwiększenie krążenia” - mówi. To pomaga krwi, składnikom odżywczym i tlenowi skuteczniej podróżować do narządów i mięśni.
Naturalnie zwiększ tlenek azotu
„Stosowanie diety bogatej w zielone warzywa liściaste i świeże owoce, zwłaszcza arbuza, buraków i soku z buraków, może ułatwić organizmowi wytwarzanie tlenku azotu” - mówi Raymond. „Regularne ćwiczenia i spędzanie czasu na słońcu mogą również zwiększyć produkcję tlenku azotu”.
: Dlaczego buraki są dla ciebie dobre?
Jednak z wiekiem „twoje ciało może nie być tak dobre w przekształcaniu azotanów z diety w tlenek azotu”, zauważa, kiedy to niektórzy ludzie mogą zwrócić się o suplementy.
Mimo to interwencje dietetyczne - zwłaszcza obejmujące pokarmy bogate w azotany, takie jak warzywa liściaste i sok z buraków - mogą mieć pozytywny wpływ na wyniki sportowe. W rzeczywistości artykuł z sierpniowego 2018 r. W Rocznym przeglądzie żywienia łączył konsumpcję tych pokarmów z lepszą wydajnością sprintu, mocą mięśni i wydajnością mięśni.
Co to są suplementy tlenku azotu?
Suplementy tlenku azotu nie zawierają tlenku azotu; zamiast tego są wykonane ze składników, które, jak się uważa, zwiększają produkcję tlenku azotu w organizmie, takie jak aminokwasy arginina i cytrulina, mówi Raymond.
: Ostrzeżenia dotyczące suplementów z tlenkiem azotu
Suplementy Redwood nie zawierają aminokwasów. Pigułki te składają się z unikalnego zestawu składników mających na celu zwiększenie produkcji tlenku azotu: witaminy C, wyciągu z cebulki czosnku, wyciągu z kory sosny i wyciągu z kasztanowca.
Ostrzeżenie
Przemysł suplementów znany jest z braku regulacji. W przeciwieństwie do leków na receptę lub leków dostępnych bez recepty, suplementy ziołowe nie muszą być testowane ani zatwierdzane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków przed wejściem na rynek. Jeśli zdecydujesz się na suplementy Redwood lub jakikolwiek inny booster tlenku azotu, trzymaj się zalecanej dawki i pamiętaj, aby uważnie monitorować swoje działania niepożądane.
Atletyczna wydajność
Suplementy tlenku azotu, w tym Redwood, rzekomo pomagają poprawić przepływ krwi, prowadząc do lepszej pompy mięśniowej, poprawy wytrzymałości i szybszego powrotu do zdrowia po treningach. Badania nad tymi korzyściami są jednak mieszane, jak podano w przeglądzie z lutego 2012 r. Opublikowanym w Sports Medicine . Wiele badań sugeruje, że produkcja tlenku azotu poprawia dostarczanie tlenu i składników odżywczych do aktywnych mięśni, podczas gdy inne nie wykazują pozytywnego efektu.
Jednak ekstrakt z kory sosny, składnik suplementów Redwood, wydaje się poprawiać wytrzymałość sportową. Według badań opublikowanych w grudniu 2013 r. W Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , sportowcy trenujący do testu sprawności fizycznej lub triathlonu wydawali się osiągać lepsze wyniki, gdy przyjmowali regularne dawki (100 lub 150 miligramów dziennie) ekstraktu z kory sosny w osiem tygodni poprzedzających test lub zawody.
Ciśnienie krwi
Poprawiony przepływ krwi i szersze naczynia krwionośne wytwarzane przez tlenek azotu mogą pomóc obniżyć poziomy ciśnienia krwi. Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Cardiovascular Pharmacology & Therapeutics w styczniu 2015 r. Wykazało, że doustna suplementacja tlenkiem azotu wydaje się obniżać ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym i może przynosić korzyści również w zakresie długoterminowej ochrony zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Istnieją również dowody na to, że ekstrakt z cebulki czosnku, który jest jednym ze składników Redwood, może wpływać na ciśnienie krwi i podobne zaburzenia. Badania opublikowane w Molecules w czerwcu 2016 r. Potwierdzają, że ekstrakt jest obiecujący jako skuteczne naturalne leczenie nadciśnienia, hipercholesterolemii, a nawet cukrzycy typu 2.
: Co jest normalne dla ciśnienia krwi?
Zdrowe serce
Suplementy Redwood twierdzą, że zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym poprzez zwiększenie tlenku azotu. Rzeczywiście, witamina C, która jest składnikiem suplementów, może pomóc zdrowiu serca. Niedobór witaminy C jest związany z wyższym ryzykiem śmierci z powodu chorób układu krążenia, informuje artykuł w wydaniu International Journal of Molecular Sciences z sierpnia 2016 r.
Badanie zauważa, że suplementacja witaminy C może poprawić funkcję śródbłonka, co odnosi się do wewnętrznej wyściółki serca i naczyń krwionośnych. Jednak nie jest jasne, czy suplementacja witaminy C faktycznie zmniejsza śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych lub ryzyko rozwoju chorób serca.
Żylaki
Suplementy Redwood twierdzą również, że zmniejszają stany zapalne i obrzęki związane z żylakami, poprawiając przepływ krwi i wzmacniając żyły i naczynia krwionośne.
W badaniach opublikowanych w Molecules w czerwcu 2016 r. Wymieniono kasztanowiec, składnik suplementów Redwood, jako naturalne rozwiązanie niewydolności żylnej i żylaków. Biorąc kasztanowca, nawet przez krótki czas, może być tak samo skuteczny jak noszenie pończoch uciskowych w łagodzeniu bólu i obrzęku żylaków, zauważa Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego.
Jak podaje Medline Plus, strona internetowa prowadzona przez National Institutes of Health i produkowana przez National Library of Medicine, wyciąg z kory sosny w suplementach Redwood okazał się także skuteczny w zmniejszaniu niewydolności żylnej. Doustna suplementacja związku wydaje się zmniejszać ból nóg, a także zatrzymywanie płynów.
: Różnica wypukłych żył w rękach ze względu na starzenie się lub ćwiczenia
Męski występ
Badania wskazują, że produkcja tlenku azotu odgrywa rolę w erekcji mężczyzn. Chodzi o to, że poprawa unaczynienia może rozwiązać zaburzenia erekcji (ED) i sprawić, że erekcje będą silniejsze i trudniejsze.
Firma stojąca za Redwood twierdzi, że uchwała ED jest jedną z pozytywnych zalet suplementu. Rzeczywiście, w badaniach wykazano, że składnik pycnogenol lub ekstrakt z kory sosny może poprawić wydajność samców.
Badania opublikowane na przykład w Rejuvenation Research z listopada 2018 r., Na przykład, donosi, że związek w połączeniu z aminokwasem l-argininą przywraca funkcję erekcji u mężczyzn z zaburzeniami erekcji.
Poznawanie
Suplementy Redwood twierdzą również, że poprawiają funkcję mózgu, co jest możliwą korzyścią z ekstraktu z kory sosny. To samo badanie opublikowane w Rejuvenation Research wykazało, że związek ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze u osób starszych, a zwłaszcza pamięć przestrzenną.
Bezpieczeństwo i potencjalne skutki uboczne
Raymond zauważa, że należy zachować ostrożność, stosując suplementy, takie jak Redwood. Ponieważ tlenek azotu jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, osoby cierpiące na niskie ciśnienie krwi lub zaburzenia krwawienia powinny zachować szczególną ostrożność. I bez względu na stan zdrowia zawsze warto porozmawiać z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed dodaniem jakichkolwiek suplementów diety.
Należy także pamiętać o czterech składnikach Redwood:
Ekstrakt z kory sosny: Ten związek jest uważany za bezpieczny, podaje Medline Plus, gdy jest przyjmowany w dawkach od 50 do 450 miligramów dziennie przez okres do jednego roku. Suplementy Redwood zawierają 100 miligramów w każdej dziennej dawce.
Kasztanowiec: Ten składnik jest również uważany za ogólnie bezpieczny do spożycia, informuje National Center for Complementary and Integrative Health. Pamiętaj jednak, że zarówno ekstrakt z kory sosny, jak i kasztanowiec mogą powodować problemy żołądkowe, bóle głowy i inne tak niewielkie działania niepożądane.
Witamina C: tolerowany górny limit witaminy C wynosi 2000 miligramów dziennie, ale jest to znacznie powyżej zalecanej dziennej dawki 65 do 90 miligramów dziennie. Suplementy Redwood zawierają 1000 miligramów na dawkę. Mayo Clinic zwraca uwagę, że megadawki witaminy C mogą powodować rozstrój żołądka, ból głowy i bezsenność.
Ekstrakt z czosnku: Ta substancja jest ogólnie uważana za bezpieczną, ale może zwiększać rozrzedzenie krwi, co może być problemem dla osób z zaburzeniami krzepnięcia. Może również powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
