Niektórzy palacze czują potrzebę zachowania tajemnicy na temat swojego nawyku nikotyny i są ostrożni, aby palić osobno i ukryć dowody. Ale nawet przy takiej dyskrecji palaczom trudno jest całkowicie ukryć swój nawyk przed innymi. Znamienne objawy palenia obejmują znalezienie dowodów fizycznych, obserwację zmiany zachowania, wąchanie dymu lub zauważenie zmian w wyglądzie. Niektóre znaki palenia są jawne, podczas gdy inne mogą być mniej oczywiste.
Dowód rzeczowy
Znalezienie paczki papierosów jest jednym z najbardziej oczywistych oznak palenia. Czasami lokalizacja może być oczywista - w kieszeni, kurtce, plecaku lub torebce, ale prawdziwi palacze w szafie mogą tak ostrożnie ukrywać swoje zapasy, że ich papierosy odkrywa się tylko przypadkowo. Znalezienie zapalniczek, zapałek, bibułek lub innych akcesoriów związanych z paleniem może również wskazać ci nawyki związane z paleniem. Pełna popielniczka, pachnący dymem samochód, niedopałki papierosów lub ślady poparzeń na ubraniach lub meblach to również wskazówki, które uzasadniają dalsze dochodzenie.
Wygląd
Istnieje również wiele wskazówek związanych z wyglądem i zapachem, które sugerują, że dana osoba pali. Najbardziej zauważalny jest zapach dymu, który powoduje, że ubrania, włosy, oddech lub skóra są śmierdzące. Czasami palacz maskuje ten zapach zbyt dużą ilością wody kolońskiej lub perfum lub nadmiernym użyciem mięt oddechowych, gumy lub płynu do płukania jamy ustnej. Długo palący mają zwykle zabarwione na żółto paznokcie i palce, a ich zęby mogą mieć brązowo-czarne plamy od wewnątrz i żółtawe plamy na zewnątrz. Palacze mogą również cierpieć z powodu przedwczesnego marszczenia skóry, szczególnie w pobliżu ust, oczu, uszu i szyi. Palacze długotrwale często mają suchy kaszel i chrapliwy głos.
Wskazówki dotyczące uzależnień
Nikotyna zawarta w papierosach jest substancją uzależniającą, a osoby palące regularnie mogą odczuwać głód i pokrewne zachowania, w tym zwiększoną potrzebę palenia, nawet z samego rana lub po chorobie. Objawy odstawienia, takie jak głód, drażliwość, złość, obniżony nastrój, lęk, trudności z koncentracją i niepokój są również powszechne u palaczy, którzy próbują rzucić palenie lub nie mają dostępu do papierosów przez pewien czas.
Zmiany behawioralne
Palący w ukryciu mogą sygnalizować swój nawyk dziwnym lub skrytym zachowaniem. Mogą wymyślać historie o tym, dlaczego muszą iść na spacer, pojechać samochodem lub załatwić sprawę, tylko po to, aby mogli palić. Mogą także próbować ukryć swoje rachunki lub płacić gotówką, aby ukryć zakupy papierosów. Palacze mogą chcieć wziąć prysznic, umyć zęby lub zmienić ubrania zaraz po powrocie do domu, zanim zbliżą się do członków rodziny. Nastolatki mogą spędzać czas ze starszymi przyjaciółmi, a dorośli mogą robić przerwy w pracy lub lunche z przyjaciółmi, którzy palą. Pragnienie ukrycia używania papierosów może również prowadzić do mniej oczywistych sposobów uzyskiwania nikotyny, takich jak używanie długopisów z vape i e-papierosów.
Ostrzeżenia
Palenie jest niezdrowym zachowaniem, a używanie papierosów może prowadzić do wielu różnych problemów zdrowotnych. Jeśli twój ukochany pali i jest gotowy rzucić palenie, poproś go, aby porozmawiał ze swoim lekarzem, aby uzyskać wskazówki i dowiedzieć się o dostępnych zasobach dla skutecznego planu rzucenia palenia.
Oceniony przez Kay Peck, MPH RD
