Podwichnięcie to niewielkie przemieszczenie lub niewspółosiowość kości. Twoje żebra zwykle poruszają się płynnym ruchem ślizgowym, ale podwichnięcie może powodować zacięcie stawu i powodować ból tak silny, że ledwo oddychasz. Otaczające mięśnie mogą ulegać skurczowi, a ból może nasilać się w wyniku ruchu lub nawet oddychania. Podwichnięcie żeber może również powodować zapalenie kostno-chrzęstne, rodzaj bólu w klatce piersiowej. Wykonywanie przysiadów z tyłu może spowodować podwichnięcie jednego lub więcej żeber.
Anatomia Żebra
Twoje żebra przyczepiają się do środkowego grzbietu lub klatki piersiowej, kręgosłupa i kości piersiowej lub mostka z przodu. Spośród 12 żeber 10 jest przymocowanych, a dwa z każdej strony u dołu nie mocują się z przodu - nazywane są pływającymi żebrami. Każde żebro jest połączone z kręgiem lub stawem z tyłu; wszystkie te połączenia są stabilizowane przez mięśnie i więzadła. Masz również nerw między każdym żebrem. Podwichnięcie może spowodować ucisk lub podrażnienie dowolnej z tych struktur.
Przyczyny podwichnięć
Podwichnięcia żeber mogą wystąpić nawet przy kaszlu, kichaniu lub spaniu w niewłaściwej pozycji. Każdy ruch, który gwałtownie szarpnie ramię za ciało, może spowodować podwichnięcie żebra. Według Dr. Stevena Estnera, kręgarza na Rhode Island, podnoszenie ciężarów może powodować podwichnięcie, jeśli ciężar jest zbyt duży lub jeśli oddychasz nieprawidłowo podczas podnoszenia. Walka z piłką nożną, zapasy, a nawet niewłaściwy obrót w tańcu może również powodować podwichnięcie żebra.
Przysiady z powrotem
Przysiady kręgosłupa są wykorzystywane do budowy mięśni pośladkowych pośladków, mięśni czworogłowych ud w udach, mięśni ścięgien w tylnej części ud i mięśni dolnej części pleców. Aby wykonać przysiad na plecach, musisz podnieść ciężki metalowy pręt, trzymając go za głowę na ramionach. Chociaż kontuzja dolnej części pleców jest najczęstszym urazem ze strony przysiadów, mogą wystąpić inne urazy, takie jak podwichnięcia żeber.
Leczenie
Chiropraktyka jest jedną ze strategii pomagających w podwichnięciu żebra. Kręgarz używa stołu do opuszczania i ręcznego narzędzia, takiego jak aktywator lub inna forma dźwigni, aby popchnąć żebro z powrotem na miejsce. Zapobieganie podwichnięciu żebra zwykle polega na utrzymaniu silnych mięśni pleców i utrzymaniu dobrej postawy; Według dr Estnera przednia postawa głowy zwiększa ryzyko podwichnięcia żeber. Jeśli uważasz, że doznałeś podwichnięcia żebra, skonsultuj się z lekarzem.
