Norepinefryna jest neuroprzekaźnikiem wytwarzanym przez mózg. Według University of Maryland Medical Center ta substancja chemiczna, medycznie scharakteryzowana jako katecholamina wraz z dopaminą i serotoniną, jest uwalniana do krwioobiegu podczas stresu lub strachu. Niektóre suplementy mogą zwiększyć produkcję noradrenaliny w mózgu i mogą pomóc złagodzić objawy stresu i lęku. Przed zastosowaniem suplementów skonsultuj się z lekarzem, aby zwiększyć poziom noradrenaliny w organizmie.
Kwas pantotenowy
Według Phyllis Balch, autora „Prescription for Nutritional Healing” kwas pantotenowy, powszechnie znany jako witamina B-5, jest witaminą łagodzącą stres. Ta witamina może pomóc ciału w produkcji katecholamin, w tym noradrenaliny, dopaminy i serotoniny. Pomaga również w konwersji węglowodanów i tłuszczów ze źródeł żywności w energię w celu produkcji zdrowych komórek mózgowych, co może pomóc w zapobieganiu lękowi i depresji. Kwas pantotenowy zwykle znajduje się w suplementach witamin z kompleksem B, chociaż witamina ta może być samodzielnym suplementem w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach.
Żeń-szeń
Lecznicza moc korzenia żeń-szenia została po raz pierwszy udokumentowana w Pen Tsao Ching, zbiorze środków ziołowych napisanych ponad 5000 lat temu przez chińskiego cesarza Shen Nung, według Michaela Castlemana, autora „The New Healing Herbs”. Starożytni chińscy uzdrowiciele wierzyli, że to zioło może zwiększyć duchowe oświecenie i promować długowieczność. Związki chemiczne w korzeniu żeń-szenia mogą pomóc w zwiększeniu produkcji substancji chemicznych neuroprzekaźników, w tym noradrenaliny, zmniejszając lęk i stres. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem żeń-szenia - w rzadkich przypadkach zioło to może powodować bezsenność.
Witamina C
Chociaż witamina C jest najbardziej znana ze zdolności do wzmacniania układu odpornościowego i zapobiegania infekcjom wirusowym i bakteryjnym, witamina ta może również pomóc w zmniejszeniu lęku, depresji i stresu. Według Balcha witamina C pomaga w produkcji noradrenaliny, promując poczucie spokoju i potencjalnie łagodząc ataki paniki. Ta witamina jest dostępna jako samodzielny suplement, a także w suplementach multiwitaminowych.
