Nowo przybyli do mokrego świata pływania często stają się zdezorientowani, gdy nagle cierpią na katar po spędzeniu czasu w basenie lub stawie. Kichanie i katar po pływaniu to dość powszechny efekt uboczny pływania.
Musisz odpowiednio zarządzać tym stanem, aby zapobiec poważniejszym problemom nosa, takim jak problemy z zatokami.
Woda i twój nos
Właściwa technika pływania polega na wdychaniu, gdy usta i nos znajdują się powyżej poziomu wody, oraz wydechu, gdy usta i nos znajdują się w wodzie, zgodnie z Swimming.org. Twój wydech może być wybuchowy lub stopniowy. W pewnym momencie pływania wielu pływaków, zwłaszcza tych, którzy spędzają dużo czasu w basenach i tych, którzy nie doskonalili swojej techniki, wpuszczają wodę do ich nosa.
Twój nos jest wyłożony błoną śluzową, która jest bardzo wrażliwa na infekcje i stany zapalne bakterii, wirusów i czynników drażniących środowisko. Często, gdy woda wielokrotnie dostaje się do przewodów nosowych podczas pływania, tkanka nosowa ulega stanom zapalnym i wytwarza nadmierne ilości wydzieliny z nosa lub katar.
Basen chemikalia i brudna woda
Chociaż dokładna przyczyna nadmiernego wydzielania z nosa po kąpieli różni się w zależności od osoby, wydaje się, że ten stan najczęściej wynika z czynników drażniących dla środowiska, takich jak chemikalia basenowe i brudna woda. Te substancje drażniące wchodzą w kontakt z błonami śluzowymi i powodują obrzęk lub stan zapalny, często z powodu alergii lub wrażliwości na chlor, zgodnie z American College of Allergy, Astma i Immunology. W wielu przypadkach obrzęk zapobiega drenażowi zatok, co może prowadzić do dodatkowych problemów, w tym wzrostu bakterii i potencjalnie bolesnej infekcji zatok.
Co ci się stało
Katar i inne powiązane objawy pojawiają się zwykle w ciągu kilku godzin pływania i mogą trwać od 12 do 24 godzin. Inne objawy, które mogą wystąpić, to przekrwienie błony śluzowej nosa i kichanie. Ból głowy, ciśnienie w zatokach i nocny kaszel mogą również wystąpić, jeśli rozwiniesz infekcję zatok lub ostre zapalenie zatok, które może trwać nawet miesiąc, zgodnie z Harvard Health i ogólnie charakteryzuje się mętnym żółtym lub zielonym wydzielaniem śluzu.
Zabiegi na katar
Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub otolaryngologiem, aby uzyskać informacje na temat proponowanych domowych środków zaradczych i opcji leczenia dostosowanych do konkretnej sytuacji zdrowotnej, szczególnie jeśli masz w przeszłości alergie, astmę lub nieprawidłowości nosa, takie jak polipy lub odchylenie przegrody. W niektórych przypadkach stosowanie aerozolu do nosa po kąpieli może pomóc oczyścić kanały nosowe i zmniejszyć związane z nimi wydzieliny z nosa. Użyj solanki w aerozolu do nosa tylko przez kilka dni, zaleca Massachusetts Eye and Ear, ponieważ może to powodować dalsze przekrwienie.
Możesz także spróbować użyć klipsa na nos, który zapobiega przedostawaniu się wody do nosa podczas pływania. Jeśli uważasz, że klips na nos jest niewygodny, staraj się doskonalić technikę pływania, zwracając szczególną uwagę na wydech przez nos - zamiast ust - podczas pływania, co pomoże zminimalizować gromadzenie się wody w nosie.
