Szukasz szybkiego i łatwego przepisu na białko, które zapewni Ci energię na cały poranek? Tost z awokado z jajkami w koszulkach mikrofalowych jest odpowiedzią.
Prawdopodobnie słyszałeś, że oprócz tego, że zasługuje na Instagram, tosty z awokado to posiłek ze zdrowymi dla serca jednonienasyconymi tłuszczami, witaminami, minerałami i błonnikiem pokarmowym. Ale jeśli dodasz jajko w koszulce, masz teraz śniadanie lub przekąskę o wysokiej zawartości białka (12 gramów), witaminy D i choliny.
Jajka sadzone na grzance z awokadoZrób jajka sadzone w niecałą minutę ⏲ Przepis + informacje o wartościach odżywczych:
Wysłany przez LIVESTRONG.COM w sobotę, 13 stycznia 2018 r
Na powyższym filmie pokazujemy, jak zrobić jajko sadzone w kuchence mikrofalowej w ciągu jednej minuty. Żółtko będzie rzadkie, a białka będą idealnie twarde i osadzone. (Może być konieczne dostosowanie czasu gotowania jajka, w zależności od mocy kuchenki mikrofalowej).
Przygotowanie całego śniadania zajmie najwyżej 10 minut. To pozostawia więcej czasu na jogę w łóżku, zabawę ze szczeniakiem i zrobienie sobie kurkumowo-imbirowego strzału. A teraz idź i wygraj swój poranek!
Przepis i informacje o wartościach odżywczych: łatwy tost z awokado z jajkiem sadzonym
