Picie zbyt wielu napojów energetycznych jest szkodliwe dla zdrowia. Napoje energetyczne mają trzy razy więcej kofeiny niż napój cola. Zawierają również duże ilości cukru lub sztucznych substancji słodzących w wersjach dietetycznych. Cukier w połączeniu z kofeiną daje natychmiastowy zastrzyk energii, który może trwać godzinę lub dwie. Jednak gdy efekt minie, masz tendencję do przyjmowania większej ilości, co może spowodować awarię napoju energetycznego. Na szczęście są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby wyleczyć skutki awarii napoju energetycznego.
Efekty
woda
Napoje energetyczne zawierają dużą ilość kofeiny i cukru. Są to główne składniki, które natychmiast zwiększają Twoją energię. Ślady kofeiny nie są całkowicie wypłukiwane z organizmu i gromadzą się, gdy będziesz pić napoje energetyczne. Pij dużo wody, aby natychmiast spłukać kofeinę z organizmu. Woda również odświeża i daje energię bez żadnych skutków ubocznych.
Ćwiczenie
Kiedy czujesz się zmęczony i nadal masz wiele do zrobienia, zatrzymaj się i zrób sobie przerwę zamiast sięgać po kolejny napój energetyczny. Wstań z krzesła i chodź, aby pobudzić krążenie, i rozciągnij zagięcia ramion, ramion, szyi, nóg i pleców. Wyjdź na zewnątrz lub otwórz okno, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Dzięki lepszej cyrkulacji krwi będziesz cieszyć się naturalnym zwiększeniem energii.
Sen
Sen jest świetnym wzmacniaczem energii. Podczas przerwy w biurze zdrzemnij się zamiast iść na kawę lub przekąskę. Sen jest lepszy niż jedzenie, gdy czujesz się bardzo zmęczony. Zamknij oczy i oczyść umysł. Nawet catnap uzupełni twoją energię. Możesz myśleć jaśniej, a po kilku minutach snu będziesz bardziej spójny i czujny.
Zdrowa żywność
Owoce i warzywa są świetnymi wzmacniaczami energii. Zamiast pić puszkę napoju energetycznego podczas ciągnięcia wszechstronnego lub nadrabiania zaległości, przygotuj kawałki owoców i warzyw wielkości kęsa, które możesz jeść podczas pracy. Dodaj wodę i sok ze świeżych owoców do swoich przekąsek, aby uzyskać natychmiastowy zastrzyk energii. Naturalne cukry z owoców i warzyw dostarczą ci energii, a będziesz jeść zdrowsze jedzenie zamiast bombardować swój system kofeiną, sztucznymi słodzikami i chemikaliami. Jednocześnie woda i sok pomagają wypłukać wszelkie toksyny, które mogły powstać w wyniku niezdrowego jedzenia.
