Chociaż niektóre zmiany w widzeniu mogą być naturalną częścią starzenia się, niewyraźne widzenie może być oznaką podstawowej choroby oczu. Jedną z przyczyn pogorszenia widzenia jest stan zwany zwyrodnieniem plamki żółtej. Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, ale przed podjęciem jakiegokolwiek suplementu należy porozmawiać z lekarzem.
Witamina D
Witamina D jest obecna w kilku pokarmach, takich jak ryby, jaja i wątroba; witamina ta jest również dodawana do wielu produktów mlecznych. Twoje ciało może również wytwarzać witaminę D, gdy skóra jest narażona na działanie promieni słonecznych. Jak wyjaśnia Biuro Suplementów Diety, jedną z głównych ról witaminy D jest pomaganie organizmowi w przyswajaniu wapnia. Witamina D reguluje również wzrost komórek, stany zapalne i funkcje nerwowo-mięśniowe.
Przyczyny niewyraźnego widzenia
Niewyraźne widzenie, czy to w jednym oku, czy w obu, jest objawem wielu różnych problemów z oczami. Czasami, zauważa EyeHealthWeb, oznacza to po prostu potrzebę okularów lub nowej soczewki korekcyjnej. Z drugiej strony poważniejsze stany, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej, mogą również powodować niewyraźne widzenie. Jeśli wystąpi niewyraźne widzenie, poddaj się dokładnemu badaniu przez optometrystę lub okulistę.
Witamina D i zwyrodnienie plamki żółtej
Chociaż rola witaminy D w zwyrodnieniu plamki żółtej jest wciąż badana, niektóre badania sugerują, że odpowiedni poziom witaminy D może być ważny dla zapobiegania tej chorobie. Badanie opublikowane w kwietniu 2011 r. W „JAMA Ophthalmology” wykazało, że zwiększone spożycie witaminy D zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej u kobiet poniżej 75 roku życia. Inne badanie, opublikowane w 2012 r. W „Neurobiology of Aging”, sugeruje, że witamina D może odmłodzić oczy poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i poprawa widzenia.
Suplementy witaminy D.
Chociaż niedobór witaminy D może powodować problemy zdrowotne, zbyt dużo witaminy D może być niebezpieczne. Według Urzędu ds. Suplementów Diety codzienne spożywanie ponad 400 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D wraz z suplementami wapnia może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Wyższe dawki od 10 000 do 40 000 IU mogą prowadzić do gromadzenia się wapnia w sercu, nerkach i naczyniach krwionośnych, co może powodować poważne problemy zdrowotne.
