W wieku 2 lat wiele dzieci jest wybrednych. Dlatego pediatrzy mogą zachęcać rodziców do podawania dwuletniemu dziecku suplementu multiwitaminowego w celu zapewnienia prawidłowego wzrostu i rozwoju. Dawki witamin różnią się w zależności od rodzaju i marki suplementu diety, który podajesz swojemu dziecku.
Zalecane Dietetyczne Przydziały
Rada ds. Żywności i Żywienia ustanowiła zalecane diety (RDA), aby zaspokoić potrzeby od 97 do 98 procent dzieci i dorosłych w każdej populacji i grupie wiekowej. Kategoria RDA dla twojego 2-letniego dziecka to grupa populacji od 1 do 3 lat. W tej kategorii wiekowej nie ma różnic płciowych. Na przykład RDA dla witaminy C dla 2-latka wynosi 15 mcg dziennie.
Procentowa dzienna wartość
Każdy suplement witaminowy dla dzieci jest opatrzony etykietą, która dostarcza rodzicom informacji takich jak rodzaj witamin i składników mineralnych zawartych w suplemencie, ilość każdego składnika odżywczego w suplemencie oraz procentowa dzienna wartość każdego składnika odżywczego w jednej dawce suplement. Procentowe wartości dzienne oparte są na RDA. Na przykład procentowa dzienna wartość 100 procent oznacza, że suplement witaminy spełnia RDA dla określonej witaminy dla wieku twojego dziecka. Korzystając z tego przykładu, jeśli multiwitamina Twojego dziecka zawiera 15 mcg witaminy C dziennie, spełnia RDA dla 2-latka i zapewnia dzienną wartość 100 procent.
Dawki
Zalecane dawkowanie suplementów witaminowych, które podajesz swojemu 2-latkowi, zależy od jego aktualnego stanu zdrowia. Na przykład, jeśli twoje dziecko ma niedokrwistość z niedoboru żelaza lub ma niedobór żelaza, pediatra może zalecić podawanie dziecku wyższej dawki żelaza. Wiele znanych witamin dla dzieci podaje dawki i procentowe wartości dzienne dla połowy tabletki i jednej pełnej tabletki. Na przykład witaminy Flintstones Complete dla dzieci zalecają, aby dzieci w wieku 2 i 3 lat spożywały 1/2 tabletki, a dzieci w wieku 4 lat i starsze przyjmują jedną pełną tabletkę. Przed podaniem dziecku jakiejkolwiek dawki suplementu multiwitaminowego skonsultuj się z pediatrą.
Uwagi
Niektóre suplementy multiwitaminowe dla dzieci zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak DHA, EPA lub ALA. Według University of Maryland Medical Center nie ma ustalonej dawki suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 dla dzieci. To samo źródło zauważa, że niektóre badania łączą niedobory kwasów tłuszczowych omega-3 z takimi stanami, jak zaburzenie deficytu uwagi i astma u dzieci. Według Medline Plus dawka oleju z ryb wynosząca 480 mg DHA może pomóc w poprawie zaburzeń ruchowych u dzieci. Ponadto 558 mg DHA i 174 mg EPA może pomóc w poprawie zaburzeń koordynacji rozwoju u dzieci. Ponadto 17 mg do 26, 8 mg EPA na kg masy ciała z 7, 3 mg do 11, 5 mg DHA na kg masy ciała u dzieci może pomóc w zmniejszeniu astmy, a 400 mg oleju z ryb może pomóc w poprawie zespołu nadpobudliwości psychoruchowej lub ADHD u dzieci.
