Właściwe zużycie wody wpływa na wiele różnych aspektów zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym na to, jak dobrze ciało może utrzymywać i regulować produkcję oleju w skórze, zgodnie z kampanią na rzecz świadomości żywieniowej UCLA. Jeśli cierpisz na nadmiernie tłustą skórę, wypicie odpowiedniej ilości wody może potencjalnie pomóc w regulacji produkcji oleju na skórze, aby z czasem stała się mniej tłusta.
Funkcje wody w ciele
Woda jest istotną częścią prawidłowego funkcjonowania narządów i układów organizmu. Ponieważ skóra jest w rzeczywistości narządem, obejmuje to skórę. Kiedy twoja skóra jest odwodniona, skóra może stać się ziemista, sucha i popękana. Gruczoły olejowe w skórze zaczną nadprodukować oleje i sebum, aby zrekompensować brak nawodnienia, co prowadzi do tłustej skóry i trądziku. Aby skorygować nadprodukcję oleju w skórze, ważne jest spożywanie wystarczającej ilości wody w ciągu dnia.
Wpływ na tłustą skórę
Pij codziennie od 64 do 80 uncji wody, która skutecznie nawilży i nawilży całe ciało, wewnątrz i na zewnątrz. Gdy skóra zostanie odpowiednio nawodniona, gruczoły olejowe będą odbierać sygnały z mózgu, że nadmiar oleju nie jest już potrzebny i w konsekwencji spowolni produkcję oleju w skórze. Powoduje to normalizację olejków skórnych i zmniejszenie wyprysków trądzikowych.
Metody konsumpcji
Picie wody w ciągu dnia może być trudne, szczególnie jeśli masz napięty harmonogram. Jednym ze sposobów zapewnienia, że codziennie spożywasz odpowiednią ilość wody, jest noszenie ze sobą butelki z wodą ze stali nierdzewnej, którą możesz popijać przez cały dzień. Jeśli zwykła woda nie jest dla ciebie smaczna, dodaj ćwiartkę cytryny, która dodaje odrobinę smaku i witaminy C, która może sprawić, że woda będzie bardziej orzeźwiająca i pyszna.
Uwagi
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli twoja tłusta skóra nie poprawi się po spożyciu odpowiedniej ilości wody przez 60 dni. Możesz mieć inny tłusty stan skóry, który wymaga innego leczenia, takiego jak trądzik różowaty, łuszczyca lub toczeń. Twój lekarz może zalecić naturalne lub na receptę leczenie choroby, której woda może nie poprawić.
