Prawdopodobnie znasz żel z aloesu jako ten lepki, bezzapachowy materiał, który rozmazujesz na oparzenia słoneczne. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad dodaniem go do swojej diety? Niektórzy uważają, że jedzenie lub picie aloesu może przynieść korzyści zdrowotne, ale badania nie przyniosły jednoznacznych rezultatów.
Aloes ma dwa główne składniki: żel i lateks. Większość ludzi jedzących aloes zwyczajny spożywa żel, zwykle przez napoje. Ponieważ ma właściwości przeczyszczające, nie zaleca się spożywania lateksu Aloe Vera.
Wskazówka
Korzyści ze spożywania żelu Aloe Vera nie zostały dokładnie zbadane. Jedzenie lateksu Aloe Vera może mieć działanie przeczyszczające i może być niebezpieczne.
Co to jest Aloe Vera?
Rośliny Aloe Vera są sukulentami powszechnie uprawianymi w cieplejszym klimacie na całym świecie. Można go również uprawiać w pomieszczeniach jako roślina ozdobna. Istnieje ponad 400 znanych gatunków aloesu, a rośliny od dawna stosowane są w tradycyjnej medycynie. Każdy liść aloesu jest długi, mięsisty i w kształcie lancy.
Liść aloesu składa się z trzech głównych składników - skóry, lateksu i żelu. Możesz łatwo usunąć żel ze zdrowej rośliny z aloesu i użyć go, aby złagodzić oparzenia słoneczne lub zmieszać z domową maską na twarz.
Najbardziej zewnętrzną warstwą jest cienka, zielona skóra. Kiedy wycinasz liść aloesu, aby usunąć go z rośliny, żółta substancja może wypływać spod powierzchni skóry. Substancja ta to lateks Aloe Vera, który ma właściwości przeczyszczające.
Usunięty liść aloesu możesz postawić pionowo, aż żółty żel z aloesu wycieknie. Następnie połóż go płasko, aby usunąć skórę, co możesz zrobić za pomocą noża lub obieraczki do warzyw. Wewnątrz liścia znajdziesz przezroczysty żel z aloesu, substancję zwykle stosowaną w kosmetykach, maściach i napojach.
Odetnij całą skórę aloesu, dopóki nie pozostaną z płytkami przezroczystego żelu. Wypłucz je dwa do trzech razy, aby pozbyć się pozostałego lateksu. Możesz przechowywać świeży żel z aloesu w lodówce, gdzie będzie trwał do 10 dni w szczelnym pojemniku.
Żel aloesowy
Według Mayo Clinic żel z aloesu może przyspieszyć gojenie się oparzeń pierwszego i drugiego stopnia. Żel może również działać kojąco i pomaga ochłodzić skórę, jeśli cierpisz na oparzenia słoneczne lub niewielkie podrażnienie skóry.
Żel z aloesu jest powszechnym składnikiem nawilżaczy twarzy, balsamu do ciała, kremu po opalaniu i maseczek do twarzy. Znajduje się również w przeciwstarzeniowych produktach do pielęgnacji skóry, takich jak serum, i jest popularnym składnikiem receptur do pielęgnacji skóry DIY.
Sok Aloe Vera
Sok z aloesu jest dostępny jako samodzielny napój lub zmieszany z wodą i innymi smakami. Dostępne są również napoje z aloesu, które zawierają całe kawałki żelu Aloe Vera, dodając tekstury napojowi.
1 uncja porcji koncentratu 4X Pharm-Aloe Aloe Vera Leaf Juice zapewnia 5 kalorii, 1 gram węglowodanów, 20 miligramów sodu, 188 miligramów wapnia i mniej niż 1 miligram żelaza. Składniki obejmują organiczny koncentrat soku z liści aloesu, kwas cytrynowy i sorbinian potasu. Ten produkt można przyjmować sam, mieszać z wodą lub stosować w smoothie.
8-uncja porcja Kroger Aloe Vera Drink dostarcza 110 kalorii i 26 gramów węglowodanów, w tym 23 gramów cukru. Dostarcza także 101 miligramów wapnia, 36 miligramów sodu i 12 miligramów witaminy C. Jest to samodzielny napój, którego nie trzeba mieszać ani rozcieńczać.
Korzyści z jedzenia Aloe Vera
Istnieje wiele niepotwierdzonych twierdzeń na temat korzyści z jedzenia żelu Aloe Vera, ale niewiele badań potwierdza te stwierdzenia. Istnieją również potencjalne zagrożenia: Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego twierdzi, że spożywanie lateksu Aloe Vera wiąże się ze skurczami brzucha i biegunką.
NCCIH powołuje się również na dwuletnie badanie przeprowadzone przez National Toxicology Program jako potencjalną przyczynę niepokoju. W tym badaniu naukowcy karmili szczury różnymi rodzajami aloesu.
Odkryli, że niedokolorowany ekstrakt z liści aloesu był związany z rakotwórczymi nowotworami jelita grubego, natomiast odbarwiony liść aloesu nie powodował żadnych złych skutków. Różnica między odbarwionym i niedokolorowanym aloesem polega na tym, że liście są przetwarzane na różne sposoby.
Ponieważ proces odbarwiania usuwa większość składnika zwanego aloiną z soku z aloesu, badacze uważają, że aloina może być odpowiedzialna za działanie rakotwórcze. Chociaż badanie to przeprowadzono na szczurach, NCCIH twierdzi, że może istnieć potencjalne zagrożenie dla zdrowia ludzi i wzywa do dalszych badań w tej dziedzinie.
Alternatywy dla Aloe Vera
Zamiast spożywać żel lub lateks Aloe Vera, możesz znaleźć rozwiązanie wspierane przez ekspertów dla każdego problemu, który masz nadzieję rozwiązać Aloe Vera.
Jeśli słyszałeś, że spożywanie aloesu może zwiększyć spożycie witamin i minerałów, oceń swoją dietę, aby znaleźć wszelkie składniki odżywcze, których możesz mieć mało. Możesz prowadzić dziennik żywności, aby uzyskać obraz swoich obecnych nawyków, a następnie zmienić swoje wzorce żywieniowe, aby uwzględnić więcej owoców i warzyw. Jeśli martwisz się o konkretny niedobór, omów to z lekarzem i poproś o przyjmowanie suplementów witaminowych.
Niektórzy przysięgają, że jedzą aloes, aby poprawić nawilżenie skóry i zmniejszyć oznaki starzenia. Harvard Health oferuje wiele dodatkowych rozwiązań dla skóry suchej:
- Użyj nawilżacza
- Ogranicz się do krótkich kąpieli i pryszniców
- Kąpać się w letniej wodzie zamiast w bardzo gorącej wodzie
- Stosuj regularnie krem nawilżający
- Unikaj tkanin i substancji zapachowych, które podrażniają skórę
Wreszcie, jeśli słyszałeś, że aloes może złagodzić problemy żołądkowe, poszukaj sprawdzonych środków. Leki dostępne bez recepty są dostępne na biegunkę, gaz, zgagę i wzdęcia. Jeśli stale masz problemy z trawieniem, może to wynikać z diety lub problemów zdrowotnych. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
