Jiu jitsu to japońska sztuka walki, która koncentruje się na mocowaniu. Praktycy używają rzutów i zamków, aby bronić się na ulicy lub pokonać przeciwnika podczas zawodów. Studiowanie jiu jitsu zapewnia studentom korzyści fizyczne i psychiczne. Niektóre z tych korzyści są wspólne dla wszystkich sztuk walki, podczas gdy inne odnoszą się do treningu w „dżitach”.
Kondycja fizyczna
Trening Jiu jitsu jest bardziej rygorystyczny niż wiele innych sztuk walki ze względu na intensywną fizyczną naturę walki. Typowa sesja obejmuje trening sercowo-naczyniowy, rozciąganie, pracę oddechową i trening oporowy; ten drugi wywodzi się z pracy z opornym przeciwnikiem w przybliżeniu twojego rozmiaru. Te sesje budują siłę i wytrzymałość oraz zwiększają elastyczność.
Falling Skills
Uczniowie Jiu jitsu rzucają się, zamiatają i potykają się dziesiątki razy podczas każdej klasy. Aby przejść przez trening bez obrażeń, początkujący uczniowie uczą się, jak upaść bez zranienia. Trening łatwo przekłada się na życie poza dojo. „Jest mało prawdopodobne, aby kiedykolwiek używałeś technik samoobrony wobec złego faceta, ale istnieje spora szansa, że upadniesz przynajmniej raz w tym roku”, pisze instruktor sztuk walki Jason Brick w wydaniu z lutego 2011 r. „ Magazyn Black Belt ”.
Samoobrona
Techniki walki stanowią podstawę wszystkich treningów jiu jitsu. To, czego uczysz się w tej sztuce walki, ma zastosowanie, jeśli kiedykolwiek zostaniesz zaatakowany. Wykwalifikowani praktykujący jiu jitsu potrafią się bronić - i tych, których kochają - przed niebezpiecznym napastnikiem. Zdobycie takich umiejętności wymaga długich lat praktyki, ale jest to jedna z korzyści, które najbardziej przyciągają ludzi do sztuk walki.
Cierpliwość i dyscyplina
Niecierpliwy gracz jiu jitsu jest nieudanym graczem jiu jitsu. Jest tak, ponieważ czas i rytm są niezbędne dla fizyki stojącej za techniką jiu jitsu. Wykonanie zamka lub rzutu w odpowiednim momencie jest łatwe; zmuszanie jednego w niewłaściwym czasie jest prawie niemożliwe. Ćwiczenie w tym kontekście buduje cierpliwość i samodyscyplinę oraz pomaga zmniejszyć stres.
Zabawa
Typowa sesja jiu jitsu obejmuje ćwiczenia do wyczerpania, frustrację złożonymi technikami i gromadzenie umiarkowanej ilości podrażnień i siniaków. Mimo to - a może właśnie z tego powodu - jiu jitsu jest fajne. „Robienie rzeczy, które lubisz, może wydłużyć twoje życie i sprawić, że twoje życie będzie bardziej warte życia” - mówi dr Mehmet Oz w swojej książce „You: The Owner's Manual”.
