Węglan wapnia jest związkiem chemicznym stosowanym zarówno jako suplement wapnia, jak i środek zobojętniający kwas. Absorpcja tego rodzaju wapnia zależy od poziomu pH w żołądku. Twoje ciało stale się rozpada i odbudowuje, co wymaga ciągłego przyjmowania minerałów, takich jak wapń. Dotyczy to kości i zębów, które zawierają większość wapnia w organizmie. Według książki „Od A do Z witamin, minerałów i suplementów” węglan wapnia jest stosunkowo dobrym źródłem wapnia zawierającym około 40 procent wapnia elementarnego. Jak w przypadku każdego suplementu wapnia, przed spożyciem węglanu wapnia należy porozmawiać z lekarzem.
Rak jelita grubego i odbytnicy
Zgodnie z książką „Nutrient AZ: Guide to Foods, Herbs, Vitamins, Minerals and Supplements” autorstwa Michaela Sharona, MD, wapń może odgrywać rolę w zapobieganiu rakowi okrężnicy i odbytnicy. Chociaż dowody nie są rozstrzygające, dodatkowy węglan wapnia może mieć działanie ochronne na okrężnicę i odbytnicę. Zwiększenie spożycia wapnia poprzez suplementację węglanem wapnia może również pomóc zmniejszyć niezłośliwe guzy w okrężnicy.
Nadciśnienie
Kilka różnych zmiennych wpływa na ciśnienie krwi. Suplementacja wapnia może pomóc bezpośrednio obniżyć poziom ciśnienia krwi. Jednak dowody kliniczne nie potwierdziły tej bezpośredniej korelacji. Według Sharon osoby spożywające dietę z warzywami o wysokiej zawartości wapnia na ogół mają niższe poziomy ciśnienia krwi. Ponadto suplementacja wapnia suplementami zdrowotnymi, takimi jak węglan wapnia, może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Kto jest zagrożony niedoborem wapnia
Zagrożenia dla zdrowia wynikające z nadmiaru wapnia
Agencja ds. Żywności i Leków ustaliła górne poziomy spożycia witamin i minerałów jako środek zapobiegawczy. W przypadku wapnia FDA zaleca, aby zdrowe osoby nie przekraczały 3000 mg dziennie ze wszystkich źródeł, w tym żywności i suplementów. Nadmierny poziom wapnia w organizmie może powodować zaparcia, zwiększać ryzyko rozwoju kamieni nerkowych i uniemożliwić odpowiednie wchłanianie innych minerałów przez organizm. Możesz również pogorszyć niektóre warunki zdrowotne, biorąc suplementy wapnia, w tym węglan wapnia. Przed zażyciem jakiegokolwiek suplementu wapnia należy porozmawiać z lekarzem.
