Pirydoksal-fosforan, znany również jako PLP, pirydoksal-5'-fosforan lub P5P, jest aktywną lub koenzymową postacią witaminy B-6. P5P zawiera trzy naturalne związki organiczne - pirydoksal, pirydoksaminę i pirydoksynę. Twoje ciało wymaga P5P do różnych funkcji, w tym wzrostu i naprawy mięśni, funkcji neuroprzekaźników i metabolizmu energetycznego. Jako koenzym P5P bierze również udział w wielu reakcjach chemicznych i katalizuje konwersję wielu substancji w twoim ciele. Producenci produkują suplementy P5P, które rzekomo przynoszą szereg korzyści zdrowotnych. Powinieneś jednak porozmawiać z lekarzem przed spożyciem jakiegokolwiek suplementu P5P.
Funkcje P5P
W twoim ciele P5P odgrywa fundamentalną rolę w metabolizmie aminokwasów, biosyntezie hemu, biosyntezie neuroprzekaźników, tworzeniu kolagenu i działaniu glukokortykoidów. Ponadto P5P pomaga zrównoważyć poziom sodu i potasu poprzez regulację elektrycznego funkcjonowania nerwów, serca i układu mięśniowo-szkieletowego. Samodzielnie i razem z innymi enzymami, P5P pomaga twojemu ciału budować i rozkładać aminokwasy oraz zmieniać aminokwasy z jednego na drugi. Ponadto P5P ułatwia uwalnianie zmagazynowanej energii z wątroby i mięśni oraz ułatwia wytwarzanie przeciwciał i czerwonych krwinek.
P5P i ryzyko sercowo-naczyniowe
Według „Witaminy B6 Therapy: Nature's Versatile Healer”, napisanej przez Johna Ellisa, P5P ma zdolność obniżania poziomu homocysteiny w organizmie. W twoim ciele aminokwas homocysteina nie jest uzyskiwany z diety, ale z innego aminokwasu zwanego „metioniną”. Homocysteina jest potencjalnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, a P5P może obniżyć poziom metioniny w organizmie, powodując niższe wytwarzanie homocysteiny. Ponadto P5P może pomóc chronić twoje ciało przed chorobą wieńcową serca, nadciśnieniem i chorobą naczyń mózgowych.
P5P i rak
Według „Cecil Medicine: Expert Consult” niedobory P5P mogą przyczyniać się do raka trzustki i szyjki macicy. W wielu przypadkach kobiety z rakiem szyjki macicy mają niedobór witaminy B-6. W odniesieniu do raka trzustki w badaniu opublikowanym w „Journal of the National Cancer Institute” stwierdzono, że 26 procentom badanych przypadków raka trzustki można było zapobiec dzięki suplementacji P5P przed zarażeniem rakiem trzustki. Naukowcy nie opublikowali nowszych danych dotyczących tych ustaleń.
Dawkowanie i inne zastosowania P5P
Według „Vitamin B6 Therapy: Nature's Versatile Healer”, P5P może pomóc złagodzić objawy łojotokowego zapalenia skóry, zespołu napięcia przedmiesiączkowego, autyzmu i niektórych rodzajów niedokrwistości. Zalecana dawka P5P różni się w zależności od konkretnego niedoboru lub stanu zdrowia, który chcesz leczyć, od 2, 5 mg do 50 mg na dobę. Należy jednak porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu zdrowotnego - w tym P5P.
