Witamina B12, znana również jako kobalamina, jest jedną z największych i najbardziej złożonych witamin. Kilka procesów biologicznych wymaga witaminy B12, a jej niedobory mogą powodować szereg chorób, w tym niedokrwistość. Chociaż witamina B12 jest ogólnie bezpieczna, mogą wystąpić pewne działania niepożądane. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu zdrowia, przed zażyciem witaminy B12 należy skonsultować się z lekarzem.
Toksyczność
Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że jeśli zażyjesz zbyt dużo, nadmiar jest łatwo usuwany z organizmu przez mocz. W rezultacie przyjmowanie dużych dawek witaminy B12 rzadko powoduje toksyczność. Aktualne badania sugerują, że możesz bezpiecznie zażywać do 1 miligrama witaminy B12 dziennie i nie odczuwać żadnych poważniejszych skutków ubocznych, informuje Linus Pauling Institute z Oregon State University.
Reakcja alergiczna
W rzadkich przypadkach u niektórych osób może wystąpić ciężka reakcja alergiczna na witaminę B12, która zawiera jon metalu, kobalt, a każda osoba uczulona na kobalt będzie również uczulona na witaminę B12. Objawy reakcji alergicznej obejmują obrzęk rąk, twarzy, szyi, ust lub języka. Podczas poważnych reakcji alergicznych mogą wystąpić zawroty głowy, trudności w połykaniu lub oddychaniu i utrata przytomności. Jeśli wystąpią te objawy po przyjęciu witaminy B12, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Dodatkowe skutki uboczne
Niektóre osoby mogą odczuwać różne łagodne skutki uboczne po przyjęciu witaminy B12, takie jak tymczasowe swędzenie, wysypka lub trądzik różowaty, intensywne zaczerwienienie twarzy. Zgłaszano również biegunkę. U niektórych osób może wystąpić zwiększone ryzyko zakrzepów krwi, szczególnie jeśli suplementy witaminy B12 są stosowane w leczeniu niedoboru witaminy B12. Leczenie niedoboru B12 może zdemaskować zaburzenie krwi zwane policytemią vera, które charakteryzuje się zwiększoną liczbą czerwonych krwinek i objętości krwi.
Przeciwwskazania
Osoby z rzadką, dziedziczną chorobą nerwu wzrokowego znaną jako choroba Lebera nie powinny przyjmować suplementów witaminy B12. Może to spowodować szybką, poważną atrofię nerwu wzrokowego. Osoby, które niedawno otrzymały stent wieńcowy przez angioplastykę, powinny unikać witaminy B12. Po założeniu stentów wieńcowych pacjenci często otrzymują duże dawki witaminy B6 lub B12, a przyjmowanie dodatkowej witaminy B12 może zmniejszyć skuteczność stentów i spowodować zwężenie tętnic.
