Zaczyna się od mrowienia w gardle. Następnie kaszel osiada. Ból gardła i kaszel są najczęściej spowodowane infekcjami wirusowymi, takimi jak przeziębienie lub grypa. Rzadziej objawy te mogą być spowodowane infekcją bakteryjną, taką jak paciorkowce gardła lub zapalenie zatok. Bez względu na przyczynę musisz zdecydować, co zrobić, aby poczuć się lepiej. Niestety, nic, co jesz, nie przyspieszy choroby. Jednak niektóre pokarmy i napoje mogą złagodzić objawy.
Żywność komfortowa
Kiedy masz ból gardła, nawet zwykłe przełykanie może być bolesne. Najlepiej unikać pokarmów, które mogą porysować lub podrażnić gardło, takich jak tosty lub popcorn, ponieważ mogą nasilić ból. Przestrzeganie diety miękkich, śliskich lub mokrych pokarmów, które łatwo schodzą, może złagodzić ból gardła. Przykłady wygodnych produktów na ból gardła obejmują lody, aromatyzowaną żelatynę, mus jabłkowy, płatki owsiane, budyń, makaron i ser, tłuczone ziemniaki i zupę. Możesz także ssać twarde cukierki lub krople na kaszel, aby złagodzić ból gardła i uzyskać ulgę w kaszlu.
Płyny
Ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość płynów, gdy jesteś chory. Nawodnienie pomaga utrzymać wilgotność w gardle i cienkie wydzieliny w drogach oddechowych, co może złagodzić objawy. Najlepiej unikać napojów alkoholowych i napojów zawierających kofeinę, takich jak cola, czarna herbata i kawa, ponieważ mogą one sprawić, że będziesz bardziej odwodniony, a nie mniej. Klarowne płyny, takie jak woda, herbata ziołowa, bulion i lody, są dobrym wyborem. Napoje sportowe też są OK. Po prostu unikaj czerwonych smaków, które mogą sprawić, że twoje gardło będzie bardziej zaognione, utrudniając lekarzowi zdiagnozowanie twojej choroby. Niezależnie od tego, czy znajdziesz ciepłe, czy chłodne płyny bardziej kojące, to kwestia osobistych preferencji.
Substancje pokrywające gardło
Środki łagodzące to płyny, które tworzą kojący film na błonie śluzowej, taki jak wyściółka gardła. Miód jest tego najlepszym przykładem. Łyżka miodu może złagodzić łaskotanie w gardle i zmniejszyć kaszel. Możesz także użyć miodu do osłodzenia herbaty ziołowej i złagodzenia objawów. Herbaty łagodzące mogą również przeżywać ból gardła. Badanie opublikowane w kwietniu 2003 r. W „The Journal of Alternative and Complementary Medicine” wykazało, że osoby, które piły łagodną herbatę zrobioną ze śliskiego wiązu, korzenia lukrecji i korzenia prawoślazu (Throat Coat) doświadczyły znacznie mniej bólu gardła podczas połykania, w porównaniu do uczestników, którzy otrzymał nieaktywny napój. Ulga od bólu gardła rozpoczęła się w ciągu 5 minut i trwała 30 minut u osób, które wypiły herbatę.
Ostrzeżenia i środki
Niektóre ból gardła i przeziębienie mogą być ryzykowne dla małych dzieci. Niemowlęta w wieku poniżej 1 roku nie powinny mieć miodu ze względu na ryzyko zatrucia jadem niemowlęcym. Dzieci w wieku poniżej 4 lat są bardziej narażone na zadławienie kroplami kaszlu i twardymi cukierkami. Skonsultuj się z lekarzem dziecka, jeśli nie masz pewności co do lekarstwa.
Czasami musisz tylko poczekać na chorobę, aż poczujesz się lepiej. Jeśli ból gardła i kaszel trwają dłużej niż 5 do 7 dni, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ możesz mieć poważniejszą chorobę. Zasięgnąć natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli: - Boli tylko jedna strona gardła. - Szyja jest spuchnięta. - rozwija się wysypka. - Oddychanie jest trudne lub głośne, takie jak świszczący oddech lub gwizdanie.
