Ból gardła jest powszechny zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Choć zdają się występować najczęściej zimą, ludzie mogą przez cały rok odczuwać ból gardła, ilekroć są chorzy lub nadużywają głosu. Inne schorzenia i leczenie, takie jak chemioterapia raka, może również powodować ból gardła. Na szczęście niektóre pokarmy mogą pomóc złagodzić ból i podrażnienia związane z bólem gardła.
Gorąca zupa
Ludzie, którzy mają przeziębienie lub grypę, często wybierają rosół z kluskami z kurczaka, aby poczuć się lepiej. Gorąca zupa, w tym makaron z kurczakiem, zupa z soczewicy, zupa z czarnej fasoli i każdy inny zdrowy rodzaj zupy może złagodzić ból gardła. Klinika Mayo wyjaśnia, że sól, którą można znaleźć w większości zup, zwłaszcza w zupach w puszkach, może faktycznie łagodzić ból gardła i zmniejszać ilość śluzu w gardle. Ciepło gorącej zupy może również czuć się dobrze na ból gardła. Ponadto Mayo Clinic zaleca przyjmowanie dużej ilości płynów, gdy masz ból gardła, ponieważ są one tracone, gdy twoje ciało wytwarza śluz. Cieszenie się gorącą miską zupy to doskonały sposób na zwiększenie spożycia płynów.
kochanie
Według Mayo Clinic miód pomaga złagodzić ból gardła, pokrywając gardło i łagodząc ból. Możesz dodać miód do herbaty lub płatków owsianych lub zjeść jedzenie z miodem, aby złagodzić ból gardła. Na przykład baklava to bliskowschodni deser zrobiony z warstw ciasta phylo, orzechów i dużej ilości miodu. Baklava jest zwykle miękka i można ją kupić nawet bez orzechów lub z puree orzechowym zamiast kawałków orzechów, co byłoby lepszym wyborem, jeśli ból gardła obejmuje otwarte rany, które mogą być łatwo pobudzone przez twarde pokarmy.
Jogurt
Jogurt to dobry wybór jedzenia, gdy masz ból gardła, ponieważ jest chłodny i łagodny. American Cancer Society wyjaśnia, że osoby z bólem gardła powinny wybierać łagodne potrawy, takie jak jogurt, niż kwaśne, takie jak pomarańcze lub spaghetti z sosem pomidorowym, które mogą podrażniać gardło. Jogurt jest również miękki i łatwo zsuwa się z gardła. Dla dodatkowej korzyści spróbuj skropić odrobinę jogurtu z 2 łyżkami. z miodem
Makaron z serem
Makaron i ser to ulubiony produkt z dzieciństwa, który może pomóc złagodzić ból gardła dzieci i dorosłych. American Cancer Society zaleca wybór makaronu i sera, gdy masz ból gardła, ponieważ jest miękki i łagodny. Inną zaletą makaronu i sera jest to, że zawiera białko, zgodnie z American Cancer Society, które może zwiększyć poziom energii.
Lody
American Cancer Society zaleca jedzenie lodów, które pomagają w leczeniu bólu gardła, ponieważ jest miękkie, zimne i kremowe. Zwykły smak lodów, takich jak czekolada lub wanilia, jest prawdopodobnie lepszym wyborem niż smak praliny pekan, która może zawierać małe kawałki orzechów. Ostre kawałki orzechów mogą podrażniać gardło, ale gładka, chłodna konsystencja zwykłych lodów jest zawsze dobrym wyborem na ból gardła.
