Wysoko fruktozowy syrop kukurydziany
Zwykła cola zawiera wiele składników, które mogą nie być najlepsze dla twojego zdrowia, ale gorszą sprawą z pewnością jest wysoka zawartość cukru. Koks dostarcza tylko puste kalorie w postaci cukru, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do przyrostu masy ciała, cukrzycy i innych problemów zdrowotnych. Głównym środkiem słodzącym stosowanym w koksie sprzedawanym w USA jest syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Ten słodzik może powodować różne problemy żołądkowo-jelitowe, w tym biegunkę, u osób z zespołem złego wchłaniania fruktozy.
Zaburzenia wchłaniania fruktozy
Złe wchłanianie fruktozy jest podobne do nietolerancji laktozy, ale zamiast źle wchłaniającej laktozy problemem jest fruktoza. Możesz zostać przetestowany pod kątem złego wchłaniania fruktozy, wykonując test oddechu wodoru. Poproś lekarza o skierowanie, jeśli podejrzewasz, że to jest problem. Środki pochłaniające fruktozę nie są w stanie prawidłowo wchłonąć fruktozy, a jeśli fruktoza nie zostanie wchłonięta w przewodzie pokarmowym, przyciąga dużo wody w procesie zwanym osmozą. Duża ilość wody przyciągana do jelit może powodować omsotyczną biegunkę, która zwykle występuje w ciągu jednej do dwóch godzin po spożyciu coli lub innych produktów o wysokiej zawartości fruktozy lub napojów.
Nadmiar fruktozy i wysoki ładunek fruktozy
Odpowiednie alternatywy
Większość napojów bezalkoholowych sprzedawanych w USA jest słodzonych wysokofruktozowym syropem kukurydzianym, tym samym problematycznym składnikiem, który występuje w coli. Nawet jeśli znajdziesz napój bezalkoholowy słodzony cukrem trzcinowym, wypij więcej 12 uncji. wystarczy, aby wywołać biegunkę i inne problemy żołądkowo-jelitowe. Skorzystaj ze złego wchłaniania fruktozy, aby zmotywować się do rzucania pustych płynnych kalorii z coli i innych napojów bezalkoholowych. Alternatywnie możesz przejść do dietetycznych napojów bezalkoholowych, które nie zawierają cukru i wysokofruktozowego syropu kukurydzianego jako części ich składników.
