Kiedy zaczynasz obserwować postęp w schemacie odchudzania, czasem może wydawać się, że tłuszcz spada wszędzie, z wyjątkiem miejsc, w których najbardziej tego chcesz. Tak naprawdę dzieje się tak, że twoje ciało traci na wadze w tym samym czasie, ale obszary, w których na początku jest więcej tłuszczu, potrzebują więcej czasu, aby odsączyć cały ten tłuszcz.
Obszary problemowe
Każdy ma problem. Niezależnie od tego, czy masz wystający brzuch, duży tyłek, skrzydła nietoperza, czy udo, ciało każdego człowieka gromadzi tłuszcz w niektórych obszarach bardziej niż inne. Ten obszar jest często tym, co inspiruje Cię do utraty wagi, a niektórzy ludzie mają nawet nadzieję, że schudniesz tylko w tym obszarze bez wpływu na resztę ciała. Niestety nie jest to możliwe, ponieważ działa utrata masy ciała.
Diety - Liczby
Aby schudnąć, musisz się w jakiś sposób pozbawić. Niektórzy ludzie zmniejszają kalorie, niektórzy ćwiczą, ale ci, którzy odnoszą największe sukcesy, robią oba. Musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz. Aby stracić 1 funt tygodniowo, musisz stworzyć deficyt w wysokości 500 kalorii dziennie - w ciągu siedmiu dni daje to 3500 kalorii, co odpowiada 1 funtowi. Jeśli będziesz go utrzymywał, dobre rzeczy zaczną zdarzyć.
Utrata tłuszczu
Kalorie to po prostu jednostka miary odnosząca się do energii. Dla twojego ciała jedzenie to nic innego jak paliwo do napędzania ruchów mięśni i narządów. Gdy podajesz swojemu ciału zbyt dużo paliwa, gromadzi on dodatkowe zapasy na deszczowy dzień w postaci tłuszczu. Kiedy nadchodzi ten deszczowy dzień - ponieważ sam się pozbawiasz - twoje ciało wraca do tych magazynów paliwa i zaczyna wysysać trójglicerydy z komórek tłuszczowych. Trójglicerydy są przetwarzane, dopóki nie będą w formie, którą twoje ciało może wykorzystać do energii, i staną się paliwem dla twojego ciała. Dzieje się tak w całym ciele - gdy to się stanie wystarczająco, te komórki tłuszczowe kurczą się, podobnie jak ty.
Kształt i kształt ciała
Kiedy patrzysz na swoje ciało, możesz skupić się na obszarach problemowych i mogą się wydawać, że nie zmniejszają się. Pomyśl o tym - twój żołądek może mieć dodatkowe cztery cale tłuszczu, a nadgarstek ma zaledwie ćwierć cala. Jeśli twoje ciało zużywa tłuszcz z całego świata w tym samym tempie, oczywiście pozbycie się tych czterech centymetrów zajmie więcej czasu. Nawet gdy te cztery cale zaczną się poruszać, twoje ciało prawdopodobnie pozostanie w tych samych proporcjach, aż utrata masy ciała osiągnie zaawansowany etap, w którym zaczniesz widzieć definicję mięśni. Więc nie zniechęcaj się, ponieważ jesteś na diecie, ale twoje uda nie są jeszcze cienkie - dotrą tam, jeśli będziesz się ich trzymać.
