W medycynie chińskiej qi śledziony odnosi się do energii życiowej związanej z siecią śledziony. Lekarze medycyny chińskiej nie myślą tylko o narządzie brzucha, który zachodnia medycyna nazywa śledzioną. Sieć śledziony jest lepszą nazwą narządu w medycynie chińskiej, ponieważ odnosi się do przepływu energii w ciele i całego procesu trawienia.
Niedobór qi oznacza, że do śledziony nie dociera wystarczająca ilość qi, co prowadzi do upośledzenia zdolności organizmu do generowania qi z pożywienia. Zmiana diety może pomóc, ale zawsze omawiaj zmiany dietetyczne z lekarzem.
Jedzenie do jedzenia
Według specjalisty od tradycyjnej medycyny chińskiej, Jamesa Sapera, R.TCM.P., jedzenie potraw zwanych tonikami yang jest pomocne w niedoborze qi śledziony, ponieważ rozgrzewa śledzionę i poprawia przepływ energii. Kilka przykładów to bazylia, goździki, koperek i koper włoski, czosnek, suszony imbir, gałka muszkatołowa, pistacje, maliny i krewetki. Śledziona preferuje także pokarmy o ostrym i słodkim smaku, które pomagają w krążeniu qi. Należą do nich marchew, cayenne, herbata jaśminowa, skórki pomarańczy, herbata miętowa i rzodkiewki.
Żywność, której należy unikać
Dieta niedoboru qi śledziony wymaga unikania niektórych pokarmów. Nie powinieneś jeść dużo cukru lub soli i powinieneś unikać kawy, mleka, sera i innych produktów mlecznych, wodorostów, owoców i soków cytrusowych, tofu, sałatek, soli, prosa i niedogotowanych ziaren. Ponadto nie spożywaj wieprzowiny, produktów z pszenicy i żywności zawierającej gluten, prażone orzeszki ziemne, produkty takie jak piwo zawierające drożdże, banany, tłuszcze nasycone oraz produkty tłuste lub smażone.
Jak przygotować posiłki i posiłki
Ogólnie rzecz biorąc, gotowane i ciepłe potrawy są lepsze dla twojej śledziony, ale ograniczaj ilość gotowanych owoców, które jesz. Unikaj mrożonej, schłodzonej, mrożonej i surowej żywności. Zimne i niegotowane potrawy wymagają od organizmu używania qi do podgrzewania i trawienia pokarmów. Kiedy masz niedobór qi śledziony, nie masz nadmiaru energii do stracenia.
Zaleca się spożywanie małych, częstych posiłków i poświęcenie czasu na delektowanie się każdym kęsem. Równowaga pokarmowa jest również ważna w tradycyjnej medycynie chińskiej w leczeniu niedoboru qi śledziony, a większość twojego talerza powinna być wypełniona zdrowymi węglowodanami i warzywami, z mniejszym naciskiem na mięso.
Przyczyny niedoboru Qi śledziony
Jedzenie zimnych potraw często uszkadza qi śledziony. Pozbawienie się jedzenia, martwienie się tym, co jesz, zbyt ciężka praca i brak ćwiczeń również przyczyniają się do niedoboru qi. Niedobór qi śledziony może objawiać się zmęczeniem, osłabieniem rąk i nóg, słabym pulsem, wzdęciem, ziemistą cerą, jasnym językiem, zmniejszonym apetytem, nudnościami lub luźnymi stolcami. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ mogą one wskazywać na szereg dolegliwości.
Przykładowy plan posiłków
Plan posiłków dla zdrowia śledziony może obejmować płatki owsiane gotowane z pestkami dyni i słonecznika oraz szczyptą cynamonu lub brązowy ryż zapiekany z migdałami i rodzynkami z kardamonem na śniadanie. Lunch lub kolacja mogą obejmować hummus z warzywami gotowanymi na parze lub brukselką na parze z brokułami, brązowym ryżem i gotowaną fasolą lub zupą dyniową. Herbatę imbirową można pić z miodem lub mlekiem lnianym i rozgrzewającymi przyprawami, takimi jak gałka muszkatołowa, kardamon i cynamon.
