Dna występuje, gdy organizm ma wysoki poziom kwasu moczowego, co oznacza bolesne objawy, takie jak obrzęk, ból stawów. Nadwaga, picie alkoholu i spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości puryn zwiększa ryzyko wystąpienia dny moczanowej. Leki pomagają w leczeniu dny moczanowej, ale czujność wobec diety, w tym spożywanych białek, może również pomóc w opanowaniu choroby.
Uważaj na zużycie białka
Oprócz przepisywania leków lekarz zaleci również zmiany diety, gdy zdiagnozowana zostanie dna moczanowa. Przede wszystkim musisz zmniejszyć spożycie pokarmów bogatych w purynę, ponieważ powodują one wzrost kwasu moczowego. Źródła białek puryn obejmują wołowinę, wieprzowinę, skorupiaki, sardele, makrele i mięso narządów, takie jak wątroba i nerki. Inne produkty do usunięcia z diety to szparagi i grzyby.
Zmniejsz spożycie białka
Ponieważ wiele źródeł białka zawiera puryny, które prowadzą do kwasu moczowego, musisz ograniczyć ilość spożywanego białka. Skoncentruj się na białkach, takich jak drób, i unikaj spożywania więcej niż trzech porcji 2, 5 uncji. Jedz rośliny strączkowe jako źródło białka jako alternatywa dla mięsa. Dwie niskotłuszczowe porcje mleczne dziennie, takie jak jogurt, mogą zapewnić źródło białka, jednocześnie obniżając poziom kwasu moczowego w organizmie.
Spożycie alkoholu jest również czynnikiem
Oprócz monitorowania spożycia białka, uważanie na to, co pijesz, może pomóc w leczeniu objawów dny. Ponieważ spożywanie alkoholu jest przyczyną gromadzenia się kwasu moczowego, wyeliminuj alkohol z diety. Pij wodę zamiast alkoholu. Woda może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie, co może zmniejszyć nasilenie objawów dny moczanowej.
Znaczenie utraty wagi
Zmiany stylu życia są cenne jako metoda zarządzania dną moczanową. Ponieważ dna zwykle dotyka osoby z nadwagą, pomocne może być zmniejszenie masy ciała przy zachowaniu zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Jednak dieta uboga w węglowodany nie jest idealna, gdy masz dnę moczanową. Kiedy nie spożywasz wystarczającej ilości węglowodanów, twoje ciało rozwija stan zwany ketozą, który powoduje podwyższony poziom kwasu moczowego.
