Kiedy jesteś zamglony i masz mało energii, nic nie brzmi lepiej niż parująca filiżanka kawy, która Cię ożywi. Jeśli jednak myślisz: „kawa sprawia, że czuję się dziwnie”, nie możesz się doczekać porannej filiżanki. Sprawcą może być jeden z wielu czynników.
Dlaczego kawa sprawia, że chorujesz
Po pierwsze, ważne jest, aby dowiedzieć się, czy to ilość kofeiny w kawie, czy sam napój powoduje problemy. Jeśli kawa sprawia, że czujesz się chory przez cały dzień, może to oznaczać, że twoje ciało ma niską tolerancję na kofeinę. W zależności od indywidualnego makijażu genetycznego możesz być szybkim lub wolnym metabolizmem kofeiny, co oznacza, że wpływa ona na twoje ciało w różnym tempie. Wolni metabolicy odczuwają silne działanie kofeiny po małych dawkach, co oznacza, że nawet jedna filiżanka kawy może przyspieszyć bicie ich serca.
Zjedz śniadanie, aby poczuć się lepiej
Jeśli kofeina ci nie przeszkadza, ale okazuje się, że rano rano robi się niedobrze, może to mieć związek z kwasowością. Według Mayo Clinic kawa może zaostrzyć objawy refluksu kwasu, w tym ból w klatce piersiowej i trudności w połykaniu. Czasami może również podrażniać błonę śluzową żołądka, zwłaszcza gdy jest spożywany rano przed śniadaniem.
Kiedy kawa uderza w twój system bez jedzenia, aby spowolnić jej wchłanianie, wrażliwy żołądek ma wiele do roboty - i to wyjaśnia, dlaczego możesz odczuwać mdłości już po jednej filiżance. Spróbuj najpierw coś zjeść lub dodaj do mleka mleko lub inny tłuszcz, aby zwiększyć kalorie.
Kawa na wrażliwym żołądku
Kawa zwykle nie wywołuje choroby, chyba że masz już żołądek podatny na wrażliwość. Tak długo, jak pijesz kawę z umiarem (nie więcej niż trzy do czterech filiżanek dziennie), nie powinieneś zauważać żadnych znaczących negatywnych skutków. Jeśli czujesz się chory i nie rozumiesz przyczyny, warto porozmawiać z lekarzem, aby znaleźć przyczynę konkretnej sytuacji.
Twój wrażliwy żołądek może być spowodowany przez wszystko, od alergii pokarmowych po IBS, i może wymagać niewielkiej zmiany diety, aby zauważyć ulgę od objawów. Jeśli okaże się, że picie kawy pogarsza problemy żołądkowe, spróbuj zmniejszyć, aby zobaczyć, jak się czujesz.
Inne przyczyny „dziwnego samopoczucia”
We wczesnych stadiach ciąży możesz również zauważyć niepożądaną reakcję na kawę. Jeśli kawa wywołuje nudności w czasie ciąży, prawdopodobnie wiąże się to z poranną chorobą występującą w pierwszym trymestrze ciąży. Według American Pregnancy Association efekt ten nie będzie trwały i powinien zakończyć się około 12. tygodnia ciąży.
Jeśli moderowałeś spożycie kofeiny i dodałeś jedzenie do porannej rutyny, ale kawa nadal sprawia, że czujesz się dziwnie, możesz omówić swoją konkretną sytuację z wyszkolonym pracownikiem służby zdrowia. Ból brzucha może być wywoływany przez wszystko, od alergii pokarmowych po wrzody żołądka, z których ten drugi z pewnością będziesz chciał leczyć.
