Nie można słusznie powiedzieć, że picie wody z posiłkami powoduje otyłość. Woda ma zero kalorii. Jest większy obraz. Z biegiem czasu niewłaściwe połączenia pokarmów i napojów może mieć wpływ na reakcje organizmu na utratę masy ciała z powodu jego wpływu na detoksykację. Jeśli weźmiesz pod uwagę ścieżki detoksykacji organizmu - wątrobę, układ trawienny, nerki, układ limfatyczny i skórę - najlepszy czas na spożycie wody jest między posiłkami, aby pomóc przepłukać układ.
Rozcieńczanie enzymów trawiennych
Wiele osób pije wodę podczas posiłków. Według Sary Rose, autorki „Detox”, rozcieńcza to enzymy trawienne wydzielane w celu rozbicia cząstek pokarmu w żołądku. Żołądek będzie miał tendencję do wzdęć, gdy nie będzie w stanie właściwie trawić pokarmu, a niestrawione pokarmy nie będą odpowiednio wchłaniane. Ważne jest, aby wchłonąć jak najwięcej składników odżywczych z pożywienia, aby zachować zdrowie. Picie małych łyków w razie potrzeby jest w porządku, o ile nie zajmuje miejsca dobrego żucia jedzenia, którego brak może również utrudniać trawienie i powodować, że narządy trawienne będą pracować ciężej.
„Tłuszcz” może po prostu być płynny
Nieodpowiednie spożycie płynów prowadzi do wzdęć i zatrzymania płynów, co może sprawić, że będziesz wyglądać grubiej niż jesteś. Rose mówi, że musimy pić co najmniej osiem szklanek wody w ciągu dnia, aby uniknąć zatrzymywania płynów i utrzymać funkcjonowanie systemu usuwania odpadów w ciele. Jeśli pijesz tylko podczas posiłków, regularna detoksykacja wątroby nie jest najlepsza. W przypadku toksycznej wątroby organizm nie metabolizuje tłuszczu bardzo dobrze, az czasem zwiększa się uszkodzenie wątroby, co zwiększa prawdopodobieństwo przyrostu tłuszczu.
Kiedy pić wodę
Aby zobaczyć wyniki odchudzania, należy skupić się bardziej na piciu w chwilach innych niż podczas posiłku. Dr Elson Haas radzi nam pić od dwóch do trzech szklanek wody przed każdym posiłkiem i wieczorem, aby pomóc wypłukać toksyny podczas naturalnego czasu eliminacji organizmu. Pomoże to również wypełnić brzuch, abyś nie przejadał się, zwiększając tempo utraty tłuszczu.
Kontrowersyjne problemy
Wiele urzędów zdrowia twierdzi, że picie podczas posiłków nie rozcieńcza enzymów trawiennych bardziej niż naturalnie występuje z płynem i że jest to tylko w niewielkim stopniu. Zależy to również od ilości zużytej wody. Istnieją różnego rodzaju blogi i artykuły związane z przyrostem tkanki tłuszczowej podczas picia z jedzeniem, ale nie obejmują one powiązań między łączeniem jedzenia, detoksykacją i ograniczoną czynnością wątroby od ciągłego nadużywania.
Sprawdź to sam
Spróbuj dodać dwie do trzech szklanek wody między posiłkami; Wypij dwie pierwsze rzeczy rano. Pół godziny później zjedz śniadanie (może to obejmować koktajl, ale bez kawy lub herbaty). Około 30 do 60 minut przed obiadem wypij kolejne dwie lub trzy szklanki wody. Zrób to samo przed obiadem. Przed snem wypij kolejną szklankę wody. Zobaczysz i poczujesz różnicę w talii io ile mniej musisz jeść; apetyt na przekąski może nawet się zmniejszyć.
Uwagi
Tendencja do picia z jedzeniem może wynikać z posiadania zbyt wielu gotowanych lub przetworzonych produktów spożywczych, które nie zawierają enzymów i wody. Sałatki, owoce, koktajle, crudity, a nawet zupy, chociaż gotowane, są łatwe do strawienia i dobrze nadają się do powstrzymania się od wypicia tej butelki wody. Pamiętaj, aby spożywać kilka produktów o wysokiej zawartości wody w ciągu dnia na przekąski lub jako część posiłku.
