Dla wielu osób letnie dni przynoszą wspomnienia z grilla, basenów, plaż i leniwych popołudni. Ale podczas długich okresów wyjątkowo gorącej pogody mogą wystąpić niefortunne problemy zdrowotne.
Jeden taki niewygodny efekt uboczny fali upałów? Obrzęk cieplny lub obrzęk związany z wysokimi temperaturami. To zatrzymywanie wody może być szczególnie wyraźne i oczywiste w stopach, kostkach i nogach ze względu na działanie grawitacji. Chociaż zwykle przemijający, obrzęk ten może być niewygodny, aw niektórych sytuacjach może wymagać pomocy medycznej.
Dlaczego zdarza się obrzęk cieplny
Według University of Michigan ciepło może powodować tymczasowe rozszerzenie naczyń krwionośnych, w wyniku czego płyn może gromadzić się w nogach i stopach. Ten dodatkowy płyn może sprawić, że skóra będzie napięta i lśniąca, a także może powodować obrzęk dłoni i palców.
Pewnym objawem masz obrzęk, gdy wgłębienie pozostaje po wciśnięciu palca na spuchniętą skórę przez kilka sekund. Według Mayo Clinic obrzęk cieplny występuje zwykle, gdy ciało nie jest już zaaklimatyzowane w gorącym otoczeniu.
Niektóre schorzenia sprawiają, że ludzie są bardziej podatni na zatrzymywanie płynów i powikłania związane z ciepłem, w tym choroby płuc i serca, zgodnie z raportem z American Family Physician z czerwca 2011 r. Starsi dorośli, osoby z nadwagą i kobiety w ciąży są również bardziej podatne na zatrzymywanie wody. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom obrzęk cieplny wydaje się również częściej występować u kobiet niż u mężczyzn.
Ale nawet młodzi, zdrowi i aktywni ludzie mogą być narażeni na obrzęk związany z ciepłem z ograniczonym dostępem do klimatyzacji lub intensywnych treningów na świeżym powietrzu w wysokich temperaturach.
Zapobieganie obrzękom
Aby zapobiec pęcznieniu związanemu z ciepłem, unikaj skrajnych temperatur w jak największym stopniu. Utrzymanie ciała w chłodzie może zminimalizować rozszerzenie naczyń krwionośnych i zapobiec gromadzeniu się płynów w nogach. Pij dużo płynów, aby zapobiec odwodnieniu.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Łagodny obrzęk nóg można zwykle złagodzić poprzez opiekę domową. Podnoszenie nóg pomaga przeciwdziałać wpływowi grawitacji na stopy, kostki i nogi, ułatwiając normalny przepływ krwi i płynów. Krótkie chodzenie i proste ruchy nóg mogą również pomóc w zmniejszeniu obrzęku.
Podczas gdy obrzęk stóp i kostek podczas fali upałów zwykle nie stanowi poważnego problemu medycznego, może być oznaką poważniejszej postaci chorób związanych z ciepłem, takich jak wyczerpanie cieplne lub udar cieplny. A jeśli twój obrzęk jest spowodowany stanem medycznym, porozmawiaj z lekarzem o najlepszych sposobach złagodzenia obrzęku.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz nagły wzrost obrzęku lub masz obrzęk bez wyraźnego powodu. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli masz obrzęk wraz z trudnościami w oddychaniu lub bólem w klatce piersiowej, ostrzega Klinika Mayo.
