Kluski Ramen to azjatyckie danie z makaronem, często podawane z bulionem wołowym, kurczakiem, wieprzowiną lub warzywnym. Podczas gdy restauracje z makaronem są popularne w krajach azjatyckich, w Ameryce zupy instant ramen są popularnym, niedrogim posiłkiem.
Makaron Pakowany
Główne pakowane zupy ramen zawierają od 190 kalorii do 390 kalorii w opakowaniu. Ważne jest, aby przeczytać etykiety żywieniowe z makaronem ramen, ponieważ niektóre produkty zawierają dwie porcje. Więc jeśli zjesz cały pakiet i to 390 kalorii na porcję, otrzymasz 780 kalorii
Błyskawiczne posiłki
Makaron ramen instant, tak jak te sprzedawane w styropianowych filiżankach, może mieć od 190 do 300 kalorii na porcję, w zależności od smaku. Posiłki o smaku śmietanowym mają zwykle więcej kalorii w porównaniu do posiłków z przezroczystym kurczakiem, wołowiną, wieprzowiną i bulionem warzywnym.
Sód
Podczas jedzenia ramenu najbardziej musisz uważać na zawartość sodu. Pakowane posiłki ramen mogą zawierać od 487 mg sodu na porcję do prawie 800 mg sodu na opakowanie, które zawiera dwie porcje. American Heart Association sugeruje spożywanie mniej niż 1500 mg sodu dziennie. Jedno opakowanie pojedynczego porcji makaronu ramen może zawierać blisko 1/3 zalecanej dziennej dawki sodu.
