Chociaż wiele osób wiąże ból w klatce piersiowej z problemami z sercem, może tak nie być. Jeśli odczuwasz palący ból w klatce piersiowej po treningu, przyczyna często nie jest poważna i można ją bezpiecznie leczyć w domu. Jeśli jednak ból jest silny lub nie jesteś pewien jego przyczyny, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Efekty skręcania i nadużywania mięśni
Obciążenie mięśni może prowadzić do pieczenia w klatce piersiowej po wysiłku. Podczas podnoszenia ciężarów lub wykonywania innych forsownych ćwiczeń możesz przeciążać układ mięśniowo-szkieletowy lub nadwyrężać mięsień. Skręcenie tułowia jest najbardziej prawdopodobnym ruchem powodującym ból w klatce piersiowej. Ciągłe powtarzanie może przepracować mięśnie, powodując stan zapalny prowadzący do bólu w klatce piersiowej.
Boli tylko, gdy bije twoje serce
Po kontakcie ze sportem lub innymi formami ćwiczeń, które mogą doprowadzić do kolizji z inną osobą, może wystąpić ból w klatce piersiowej. Taki uraz układu mięśniowo-szkieletowego może prowadzić do kontuzji mięśni, kontuzji tkanek miękkich lub złamania żebra. W jednym z tych stanów pieczenie pojawia się, gdy bicie serca lub kaszel. Podczas uprawiania sportów kontaktowych należy nosić odpowiedni sprzęt i unikać urazów klatki piersiowej.
Zapalone przejścia lotnicze Płoną w klatce piersiowej
Ćwiczenia, zwłaszcza nadmierny wysiłek, mogą wywołać atak astmy u podatnych osób. Powstałe uczucie pieczenia w klatce piersiowej jest spowodowane stanem zapalnym w drogach oddechowych. Mięśnie dróg oddechowych napinają się i puchną, co ogranicza ilość powietrza przepływającego przez oskrzela. Inne objawy to duszność, kaszel i świszczący oddech. Wykonuj trening powoli i słuchaj swojego ciała, aby uniknąć ataku astmy.
Przeciążenie żołądka powoduje rozlanie kwasu
Ćwiczenia często zaburzają zawartość żołądka i umożliwiają przelewanie się kwasów żołądkowych do przełyku, co jest zwane refluksem żołądkowo-przełykowym. Kwasy żołądkowe w przełyku mogą powodować uczucie pieczenia, takie jak zgaga lub skurcze brzucha. Unikaj refluksu żołądkowo-przełykowego lub kwaśnego pijąc dużo wody przed i podczas ćwiczeń oraz zwracaj uwagę na przyjmowanie pokarmu. Jeśli planujesz ćwiczyć dłużej niż godzinę, zjedz długo trwającą, wysokowęglowodanową przekąskę na godzinę przed ćwiczeniami. Jeśli jesz duży posiłek, poczekaj od trzech do czterech godzin na ćwiczenia.
