Amerykański Czerwony Krzyż wyjaśnia, że jeden kufel oddanej krwi może pomóc nawet trzem osobom w kryzysie zdrowotnym. Potrzeba oddanej krwi jest zasadniczo ciągła i wzrasta w przypadku klęski żywiołowej. Każdego dnia potrzeba ponad 38 000 darowizn, aby nadążyć za popytem, a organizacje takie jak Czerwony Krzyż są w centrum gromadzenia i dystrybucji oddanej krwi w całym kraju. Przed oddaniem krwi musisz spełnić określone wymagania i odpowiedzieć na istotne pytania dotyczące twojego zdrowia. Zalecane są również pewne nawyki żywieniowe przed oddaniem, ponieważ to, co trafi do twojego ciała, prawdopodobnie skończy się oddaniem krwi.
Wpływ kawy na twoją krew
Wrażliwość na insulinę, stopień, w jakim organizm reaguje na hormon insulinę, wydaje się zmieniać w zależności od konsumpcji kawy. Badanie opublikowane w „Diabetes Care” w grudniu 2004 r. Wykazało, że wysokie spożycie kawy było związane z wyższym stężeniem insuliny na czczo. Insulina jest hormonem wydzielanym przez twoją trzustkę, który jest wykorzystywany do przetwarzania glukozy we krwi. Wysokie poziomy tego hormonu wskazują na zwiększoną odporność na jego działanie. Oznacza to, że osoby regularnie spożywające znaczne ilości kawy mogą mieć podwyższone stężenie glukozy we krwi. Potrzebne są dalsze badania, aby ujawnić implikacje tego efektu.
Zalecenia dotyczące żywności i napojów dla dawców krwi
Amerykański Czerwony Krzyż przedstawia kilka zaleceń dotyczących udanego oddawania krwi. Odpowiednie nawodnienie jest głównym celem, jeśli planujesz oddawać krew. Krew składa się głównie z wody, a nawet niewielkie oddanie krwi zmniejsza objętość krwi o 8 do 10 procent. Picie dużej ilości wody, mleka i soków może pomóc w szybszym zastąpieniu utraconego płynu. Centrum medyczne szpitala w Northridge wyjaśnia, że przed oddaniem krwi należy unikać napojów zawierających kofeinę. Kofeina działa jak łagodny środek moczopędny, który może powodować zwiększoną utratę płynów i może przyczynić się do szybszego wystąpienia odwodnienia.
Skutki uboczne często doświadczane podczas i po oddaniu krwi
Dla większości osób oddawanie krwi jest płynnym, łatwym procesem bez skutków ubocznych. Niektóre osoby mogą jednak odczuwać takie objawy, jak zawroty głowy lub zmęczenie. Relaks w trakcie i po oddaniu może pomóc złagodzić te objawy, gdy twoje ciało przywraca oddaną krew. Jeśli odczuwasz niepokój w połączeniu z zawrotami głowy, może to być oznaką łagodnego odwodnienia. Amerykański Czerwony Krzyż zaleca podkreślenie spożycia płynów przez jeden lub dwa dni po oddaniu krwi. Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, mogą nasilać niepokój i odwodnienie i należy je spożywać w ograniczonych ilościach lub unikać.
Co wziąć pod uwagę, jeśli chcesz oddać krew
Chociaż wydaje się, że picie kawy przed oddaniem krwi nie ma znaczącego ani niebezpiecznego wpływu na dawstwo, może wpływać na powrót do zdrowia. Nieczyste płyny, takie jak woda, pomagają zwiększyć objętość krwi bez powodowania utraty wody, która może prowadzić do odwodnienia. Objawy łagodnego odwodnienia obejmują zmęczenie, suchość w ustach i zmniejszoną częstotliwość oddawania moczu. Jeśli wystąpią te objawy po oddaniu krwi, MedlinePlus sugeruje nawodnienie organizmu za pomocą napojów zastępujących elektrolit. Jeśli to możliwe, weź ze sobą butelkę napoju zastępującego elektrolit do picia po oddaniu krwi.
