Na ogół bezpieczne jest przyjmowanie dodatkowej witaminy C podczas karmienia piersią, o ile nie przyjmujesz zbyt dużych dawek. Najbezpieczniejszym podejściem jest współpraca z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki. Czynniki, które lekarz może wziąć pod uwagę, obejmują ilość witaminy C w diecie, stan zdrowia i składniki innych suplementów diety.
Rekomendacje
Według National Institutes of Health dla kobiet karmiących piersią w wieku poniżej 18 lat zalecane dzienne spożycie witaminy C wynosi 115 miligramów. Jeśli jesteś starszy, potrzebujesz 120 miligramów dziennie.
Górna dopuszczalna granica
Twoje ciało eliminuje nadmiar witaminy C podczas oddawania moczu, więc przekroczenie dziennych wymagań jest zazwyczaj bezpieczne. Ale górny dopuszczalny limit wynosi 1800 miligramów witaminy C dziennie dla kobiet w wieku 18 lat i młodszych oraz 2000 miligramów dziennie dla kobiet w wieku powyżej 18 lat, zgodnie z MedlnePlus, serwis US National Library of Medicine.
Efekty
Ekspertyza
Twoje dziecko może skorzystać z dodatkowej witaminy C, ale ile jeszcze potrzeba, aby osiągnąć te korzyści, jeszcze się nie wykazało. Organizacja twierdzi, że dzieci spożywające mleko z piersi zawierające duże ilości witaminy C mogą mieć zmniejszone ryzyko wystąpienia alergii u dzieci. Ale ile powinieneś wziąć, aby osiągnąć te korzyści, nie jest jeszcze znane, więc najbezpieczniejszym podejściem jest przestrzeganie codziennych zaleceń dietetycznych dotyczących przyjmowania witaminy C.
