Makaron Kraft i Ser to szybki, przetworzony posiłek, oferowany w różnych smakach. Zgodnie z „Wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów, 2010”, należy ograniczyć ilość rafinowanych ziaren, takich jak makaron, do 1 1/2 szklanki dziennie w ramach zdrowej diety.
Kalorie, białka i tłuszcze na porcję
Każde pudełko makaronu i sera Kraft, wykonane z mleka o obniżonej zawartości tłuszczu i margaryny, tworzy trzy porcje po 1/3 szklanki. Jedna porcja zawiera 400 kalorii lub 20 procent dziennej wartości i 10 gramów białka, czyli 13 procent dziennej wartości, w oparciu o dietę 2000 kalorii. Część ma również 29 procent dziennej wartości tłuszczu, z 19 gramami ogółem. Tłuszcz nasycony i tłuszcz trans stanowią 8, 5 gramów tłuszczu na porcję. Ogranicz dzienne spożycie tłuszczów nasyconych do 20 gramów i tłuszcz trans do 2 gramów na diecie 2000 kalorii.
Zawartość sodu i błonnika
Makaron z serem Kraft ma 710 miligramów sodu, czyli 30 procent dziennej wartości, na porcję. Nadmiar sodu w diecie może powodować wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. Zawartość błonnika jest niska, z zaledwie 1 gramem lub 4 procentami dziennej wartości w każdej porcji. Włącz błonnik jako część zdrowej diety, aby obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca.
Zawarte inne składniki odżywcze
Po przygotowaniu porcja 1/3 szklanki zapewnia 10 procent dziennej wartości żelaza i 15 procent dziennej wartości witaminy A i wapnia.
