Menisk, który jest strukturą znajdującą się w stawie kolanowym, jest częstym miejscem urazów. Leczenie uszkodzonego łąkotki zależy od ciężkości i przyczyny urazu; Twój lekarz może pomóc ustalić najlepszy przebieg leczenia. Kiedy rana się zagoi, będziesz musiał ćwiczyć, aby wyzdrowieć i zapobiec komplikacjom. Twój lekarz i fizjoterapeuta mogą z Tobą przejrzeć twoją osobistą historię medyczną, aby zdecydować, czy chodzenie jest dobrą opcją ćwiczeń lub czy ryzyko ponownego urazu jest zbyt duże, aby chodzić.
Łzy łąkotki
Twój menisk, który jest kawałkiem chrząstki w kształcie litery „C”, działa jak amortyzator, ponieważ pomaga on nasmarować staw i ogranicza zakres ruchu w celu ochrony przed zranieniem. Łąkotki znajdują się w kilku stawach w ciele, w tym w kolanach. Rozerwany menisk w kolanie jest częstym urazem. W większości przypadków łzy łąkotki są powodowane przez skręcenie, rozciągnięcie kolana lub wykonywanie innych gwałtownych ruchów, które nadmiernie obciążają chrząstkę. Częścią twojego planu leczenia jest określenie ruchów, które spowodowały łzę, abyś mógł uniknąć ponownego jej rozdarcia w przyszłości.
Leczenie
Początkowe leczenie łzy łąkotki polega na nałożeniu lodu, uniesieniu i odpoczynku kolana, aby zmniejszyć ból i stan zapalny. Być może będziesz musiał użyć kul lub ortezy stawu kolanowego, aby ograniczyć noszenie ciężaru i ruch w kolanie. Jeśli ból i stan zapalny są poważne, lekarz może przepisać leki. W tym okresie fizykoterapia może pomóc kontrolować objawy, a także nauczyć, jak bezpiecznie wzmacniać i rozciągać mięśnie podpierające kolano. Ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i fizjoterapeuty odnośnie tego, jakie ćwiczenia należy wykonać, ponieważ jeśli rozdarty menisk nie goi się prawidłowo, może dojść do chronicznie bolesnego i niestabilnego kolana i może zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów, raporty Mayo Clinic.
Pieszy
Chodzenie to dobry sposób na rozluźnienie stawu kolanowego i rozpoczęcie wygodnego kładzenia ciężaru na kolanie. Jeśli chodzi o niektóre czynności, takie jak chodzenie, terapeuta może ocenić sposób chodzenia, aby dostrzec problemy, które mogą przyczynić się do rozdarcia łąkotki. Jednak każdy przypadek jest wyjątkowy i nie ma jednego programu rehabilitacji, który byłby odpowiedni dla wszystkich pacjentów. Niektórzy pacjenci powracają do poziomu aktywności sprzed urazu w ciągu kilku tygodni, podczas gdy inni pacjenci biorą miesiące, zauważa Orthopaedic Center of St. Louis. Ramy czasowe, które muszą upłynąć, zanim będziesz mógł ponownie iść bez ponownego rozrywania łąkotki, zależy od tego, jak długo twoje ciało się goi, twój poziom kondycji fizycznej i jak ciężko pracujesz nad regeneracją.
Uwagi
Aby wznowić chodzenie, terapeuta może zasugerować wykonanie pewnych ćwiczeń w celu skorygowania nierównowagi mięśniowej lub wzorców chodzenia, takich jak staczanie się lub stawianie stopy. Możesz również skorzystać z ortezy, które pomagają skorygować ułożenie stopy, dzięki czemu mniej stresu kładzie się na kolanie. Musisz nauczyć się chodzić bez skręcania kolan, ponieważ ruchy rotacyjne są najczęstszą przyczyną łez łąkotki, zgodnie z American Academy of Orthopaedic Surgeons. Po wznowieniu programu chodzenia będziesz musiał monitorować kolano pod kątem oznak ponownego urazu, takich jak ból, sztywność, obrzęk, uczucie łapania lub blokowania lub niestabilność kolana. Jeśli wystąpią objawy, może być konieczna zmiana intensywności częstotliwości programu marszu lub połączenie go z chodzeniem po wodzie lub czynnościami nie obciążającymi, takimi jak jazda na rowerze, aby odciążyć kolano. Być może będziesz musiał unikać chodzenia po wzgórzach lub nierównym terenie, dopóki twoje kolano nie stanie się silniejsze.
