Sportowcy i tabletki antykoncepcyjne
Krok 1
Kobiety decydują się na pigułki antykoncepcyjne z różnych powodów, w tym w celu zapobiegania ciąży, kontroli trądziku i regulacji cyklu miesiączkowego. Elitarne kobiety-sportowcy często uciekają się do pigułek, aby regulować swoje miesiączki. Sportowcy o wysokich osiągach i inne wysoce aktywne kobiety często doświadczają obniżenia poziomu estrogenu w wyniku treningu, co może powodować nieregularne miesiączki lub całkowity brak miesięcznego okresu. Takie zmiany - lub utrata - miesięcznego okresu mogą wpływać na wytrzymałość kości kobiety, narażając ją na większe ryzyko złamań stresowych. Ponieważ istnieją dowody sugerujące, że pigułki antykoncepcyjne zapewniają ochronę przed złamaniami stresowymi, lekarze często przepisują pigułki antykoncepcyjne sportowcom z zamiarem przywrócenia cyklu miesiączkowego na właściwe tory.
Koncern
Krok 1
Według osobistego trenera Billa Sonnemakera budowanie mięśni ma wiele zalet, w tym poprawę składu ciała, lepszą funkcję układu odpornościowego i szybszy metabolizm. Kulturystki i inni sportowcy, którzy dążą do najwyższej wydajności, koncentrują się w dużej mierze na budowaniu masy mięśniowej, ponieważ są tak zależni od siły, która wynika ze zwiększonej muskulatury. Asystent profesora zdrowia i kinezjologii, Steven Riechman, zauważa, że aktywne kobiety, które poświęcają dużo czasu i energii na budowanie mięśni, są zrozumiałe zaniepokojone tym, w jaki sposób pigułki antykoncepcyjne mogą zakłócać osiąganie osobistych celów treningowych.
Badania
Krok 1
W 2009 r. Naukowcy z Texas A&M University przedstawili wyniki badania w celu ustalenia, czy doustne środki antykoncepcyjne negatywnie wpływają na zdolność kobiety do budowy mięśni. W badaniu 73 kobiety w wieku od 18 do 34 lat ukończyły 10 tygodni treningu oporowego. W przybliżeniu połowa uczestniczących kobiet brała tabletki antykoncepcyjne w czasie badania. Badacze doszli do wniosku, że grupa przyjmująca tabletkę rozwijała o 40 procent mniej masy mięśniowej niż grupa, która nie brała pigułki. Fizjolog ćwiczeń Chang Woock Lee, jeden z badaczy zaangażowanych w badanie, przypisuje różnicę w zdolnościach budowania mięśni do doustnych środków antykoncepcyjnych.
Teoria
Krok 1
Lee sugeruje, że zmiany hormonalne występujące w wyniku zażywania pigułki są odpowiedzialne za ograniczenie zdolności budowania mięśni. Wskazuje, że przed i po badaniu kobiety stosujące antykoncepcję doustną miały znacznie niższy poziom hormonów anabolicznych we krwi - co przyczynia się do rozwoju mięśni - niż kobiety, które nie brały pigułek. W porównaniu do osób nie stosujących tabletek kobiety przyjmujące doustne środki antykoncepcyjne miały również znacznie wyższe stężenie kortyzolu, hormonu, który przyczynia się do rozpadu mięśni.
Uwagi
Krok 1
Badacze, którzy przedstawili wyniki badania Texas A&M, zauważyli, że te pigułki antykoncepcyjne zawierające średnio- lub wysoce androgenne progestyny były bardziej problematyczne dla budowy mięśni niż pigułki zawierające progestyny o niskiej androgenności. Jeśli jesteś sfrustrowany niezdolnością do budowania mięśni i podejrzewasz, że to wina doustnych środków antykoncepcyjnych, poproś lekarza o zmianę marki. Pamiętaj, że istnieją inne zmienne, które mogą przyczynić się do sukcesu lub niepowodzenia programu budowy mięśni. Jeśli wyniki wysiłków treningowych cię zniechęcają, przedyskutuj swój schemat ze swoim trenerem. Najprawdopodobniej rozważy, z jakiego sprzętu korzystasz, częstotliwości ćwiczeń, rodzaju, liczby i kolejności wykonywanych ćwiczeń, liczby kompletów i powtórzeń, które wykonałeś, ilości ciężaru lub oporu, z którymi pracujesz oraz czasu aktualnie odpoczywasz między zestawami i ćwiczeniami.
