Wszelkiego rodzaju ból jest wart twojej uwagi. Ból to twój układ nerwowy informujący mózg, że coś jest nie tak. Jeśli odczuwasz ostry ból pięty podczas zginania, należy wziąć pod uwagę kilka kwestii, które mogą pomóc ci rozszyfrować, jakiego rodzaju pomocy potrzebuje twoje ciało. Jeśli ból pięty jest silny, przewlekły lub wyniszczający, skontaktuj się natychmiast z lekarzem.
Niewłaściwe obuwie
Ból pięty odczuwany podczas zginania może być spowodowany niezdrowym obuwiem. Wysokie obcasy, choć modne, nie są zaprojektowane z myślą o zdrowiu stopy. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną problemu są buty, wybierz buty, które wydłużą ścięgno Achillesa i zapewnią optymalne wsparcie łuku.
Zapalenie ścięgna Achillesa
Zapalenie ścięgna Achillesa jest spowodowane przez nadmierne użycie lub obrażenia, zgodnie z „The American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair”. Ten bolesny stan może powodować silny ból pięty podczas zginania i prawidłowe gojenie może potrwać miesiące. Jeśli masz zapalenie ścięgien, ważne jest, aby unikać ponownego zranienia ścięgna, oferując stopie dużo odpoczynku i gorących okładów. Twój lekarz lub fizjoterapeuta może nauczyć cię odpowiednich ćwiczeń mających na celu wsparcie zapalenia ścięgna Achillesa.
Nerw kulszowy
Nerw kulszowy znajduje się w dolnej części pleców. W przypadku niewspółosiowości lub ściśnięcia na pięcie mogą być odczuwane bóle przy strzelaniu. W takich przypadkach korzystne może być dostosowanie chiropraktyki lub fizykoterapia.
Skrócone więzadła
Po ćwiczeniach więzadła mogą ulec skróceniu, jeśli nie zostaną odpowiednio rozciągnięte. To skrócenie może powodować ostry ból pięty. Aby bezpiecznie wydłużyć więzadła, aby zapobiec tego rodzaju bólowi, możesz ćwiczyć delikatne odcinki jogi lub poddać się masażowi oferowanemu przez certyfikowanego masażystę doświadczonego w urazach sportowych.
